夏天食欲不振,养胃食物有哪些?

夏日炎炎出汗增多,脾胃受外界湿热影响,消化及吸收的功能减弱,因而会感到全身无力,胃口欠佳、口淡乏味。胃的作用是非常大的,我们消化吸收都需要胃来实现,一旦胃出现问题将直接影响我们的健康。那么你们知道养胃的食物有哪些呢? 一、养胃的食物 1、粥 粥能润燥滋阴,益于养生。喝粥养人自古就有这么一说,尤其是中式早餐粥美味滋补。养颜粥不仅健脾养胃暖身,还有预防感冒、补血养气之功效哦!因此,...

秋天干燥,养生适合吃什么?

养生是现在比较流行的话题,很多人都非常推崇饮食养生,安全无副作用,特别是秋季天气干燥时节,那么现在就一起来看一看秋季养生适合吃什么呢? 一、秋季应该多吃的食物 1、芋头 芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健...

药膳缓解失眠,效果很不过

如果无法保持充足的睡眠,会让人白天没精神、注意力不集中,会出现头晕、头痛、烦躁的情况,夜间无法入睡会让人很难受,时间变得无比漫长,躺在床上就是一种痛苦。有失眠痛苦的朋友又不想吃药的情况下,可以选择食用一些药膳食疗方进行治疗。 1、莲子百合瘦肉汤 食材:莲子、百合、瘦肉。 做法:莲子提前浸泡几个小时,百合洗净,瘦肉洗净切块,将三种食材放入锅内加适量清水煲成汤即可调味食用。 功效:清...

经常熬夜,吃点西洋参

立秋后吃西洋参具有很好的保健作用,特别是对于熬夜跟免疫力低的人群来说,下面看看西洋参的具体功效吧! 1、西洋参性寒味苦、微甘,能清热生津,适合热病伤阴而导致咽干口渴的人。 2、西洋参功效补气养阴,适合阴亏引起的虚热烦倦、失眠的人。 经常熬夜、免疫力低者适宜 3、西洋参归心、肾经,而心主血脉、主神志,肾主藏精、主纳气,西洋参与人参相比更重养阴,适合容易疲劳和需要增强记忆力的人。 4、西...

夏天排肠毒,吃什么好?

很多人都有不良的饮食习惯,随着肠道毒素的积累,体内环境的恶化,早晚会对健康构成危害。那么吃什么可以排肠毒?下面一起来看看吧! 排肠毒吃什么最好 1、花生 有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。 2、魔芋 魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维,...

夏季都有哪些菜开胃健食?

夏天炎热,心烦气躁,很多时候连吃饭都没心情,那么这时候,开胃菜就显得尤为重要,那么夏季都有哪些菜开胃健食呢?跟小编一起来看看吧! 1、小米 小米具有健脾开胃等作用,同时营养丰富很利于吸收,平日可将其制作成小米粥给宝宝食用,对于夏季养胃效果再好不过。 2、绿豆 绿豆是夏季清热解暑的神器,同时,绿豆富含钙铁、磷等多种维生素。但小孩体内的电解质平衡遭到破坏可适量使用绿豆汤起到补充效果,...

胃寒难受,来吃暖胃食物

胃寒的人容易胃痛,虽然不是什么大病症,但是胃痛很折磨人,严重一些的对我们的日常工作和生活也会产生影响,最为重要的是,会严重损害身体的健康,所以养好胃是养好身体的基础。 1. 羊肉 羊肉性温热,也是属于秋冬季节进补的常用食物,不管是天气寒冷还是胃寒症状,吃些羊肉能够很好的起到散寒补益的功效,脾胃不好的可以煲汤或者煮羊肉粥食用,效果更佳。 2. 荔枝 荔枝是热性水果,所以平时不宜多吃,但...

夏季喝酒,谨记这几个注意事项

夏季很多人喜欢喝一些冰镇的啤酒,虽然当下身体很凉爽,但有一些事项也需要多注意,下面就来了解一下,夏季喝啤酒需要注意什么事项吧! 1、不宜和白酒混喝 各种酒的酿造方法不同,原料也不一样,各种酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝,就会加速白酒中的酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害,也影响体内消化酶的产生,使胃酸分泌减少,加速酒精中毒。也可引起胃痉挛、急性...

低血糖的症状有哪些?饮食上要注意什么?

大部分人都认为糖尿病患者血糖是很高的,其实,糖尿病患者也会有低血糖的症状,经常低血糖也要警惕糖尿病。在糖尿病患者的治疗中经常出现低血糖反应,轻者可以自行救助,重者可导致昏迷,如不及时抢救则会危及生命。那么低血糖的症状有哪些?饮食上要注意什么? 一、低血糖有什么症状 1、早期低血糖的症状 相关低血糖的临床表现显示。低血糖在早期表现主要是与交感神经过度兴奋和肾上腺素的分泌有着密切的...

夏季养生注睡眠,这些疾病要预防

夏天饮食宜清淡,少油腻,易消化。酷暑当令,汗出较多,应当饮用一些饮料,以帮助体内散发热量。补充水分、盐分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜、绿豆、百合等,皆有良好的清热解暑,健脾养阴作用。不要只图一时之快,贪食冷饮,损伤脾胃,进而干扰睡眠。 夏季养生的六个少 1、少怒 怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的“老...

饮食美白,就是这么简单!

夏天太阳猛烈,紫外线特别强烈,即使涂了防晒霜也不能避免晒黑!美白不是那么简单,其实通过饮食也能使皮肤变白哦,双管齐下,效果能更明显! 夏季美白吃什么好 1、银耳 银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。 2、莲藕 莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效...

运动减肥,搭配刮油食物最有效

减肥是一个老生常谈的话题了,其实大家也都知道,减肥最有效的方法就是运动与饮食相结合,那么饮食减肥吃哪些食物容易刮油呢?下面就来了解一下。 1、慢跑1千米比行走同样距离要消耗更多热能 错。无论是跑还是走1千米,消耗掉的热量是同等的,因为这两种情况均是在同样距离上移动了同样的重量。当然,如果是慢跑和行走各30分钟,跑的距离显然比行走的要远,消耗的热量就更多。 2、如果锻炼后几分钟呼吸恢复...

处暑将至,养生食疗方奉上!

经历了炎炎夏日,终于等到了处暑,于是很多人问,处暑之后还热吗?还要热多久呢?处暑之后十五日白露到,而白露是典型的秋季气候。那么,这个时候如何养生呢? 处暑养生食疗 1、沙参百合老鸭汤 材料:北沙参、百合、麦冬各30克,老鸭肉500克,陈皮5克,生姜两片。 制法:以上食材洗净后一同入煲,加水适量,大火煮沸后,转成小火煲一个半小时,加盐调味即可。 功效:益胃生津、滋阴润燥。适合皮肤及口鼻黏膜...

宝宝补铁,这些食物含铁元素丰富

铁元素是每个人身体都需要的一个元素,尤其是宝宝,宝宝如果铁含量不足的话,吃些什么食物补铁呢?有什么事项需要注意呢? 宝宝补铁吃什么 1、动物肝脏 肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。 2、芝麻酱 每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿...

经期四种佳果,瘦身福利已到货!

减肥是永远不会过时的热门话题,妹纸们想要获得好的减肥效果,抓住经期这个特殊时期进行减肥是个不错的选择。经期减肥被称为瘦身福利期,可以在饮食上好好的加以利用。 一、女生减肥应该吃什么水果好? 1、香蕉 首先香蕉卡路里低,而且含有丰富的食物纤维、膳食纤维,这些物质都有利于肠胃的蠕动,增强人体的消化功能。而且香蕉有利于消化,容易被人体吸收,能为人体提供足够的能量,是美女们减肥的好选择...

秋季吃着6种菜,真的很养生

进入秋季,由于天气干燥清凉。很多人并没有注意保暖,结果伤害了脾胃,给自己的身体健康带来了隐患。因此需要在平常生活中要多加注意吃养生滋补的食物。接下来将一一为大家介绍。 秋季吃什么菜好 1、芹菜 芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。 2...

痛经到痛不欲生,吃什么缓解?

痛经是困扰着不少女性朋友的生理现,女性朋友大多数都经历过这种痛苦,这是让女性很头疼的一件事情。其实生活中有不少食物可以缓解它,同时也要注意饮食禁忌。 一、缓解痛经的食疗法 1、玄胡益母草煮鸡蛋 玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 2、乌豆蛋酒汤 乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2...

巧用药膳,缓解失眠

想要远离失眠,一定要注意平时保持良好的心态,睡前不要忧过多,白天不要睡太多,卧室的灯光可以设置成易入睡的亮度等等,有失眠痛苦的朋友又不想吃药的情况下,可以选择食用一些药膳食疗方进行治疗。 1、莲子百合瘦肉汤 食材:莲子、百合、瘦肉。 做法:莲子提前浸泡几个小时,百合洗净,瘦肉洗净切块,将三种食材放入锅内加适量清水煲成汤即可调味食用。 功效:清心安神、调中益气。 2、甘草红枣汤 食材...

什么时候喝汤最健康?

在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。那么,喝汤的时间有选择吗? 什么时候喝汤最健康 1、饭前喝汤 常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物...

身体易上火,可能是这几个原因

有的人身体很容易上火,随便吃一点食物,都会引起上火,这个时候最重要的除了去火之外,还要找到身体这么容易上火的原因,下面就看看身体为什么总是容易上火吧! 身体容易上火是什么原因 1、喜欢吃一些干果 平时遇到一些特殊的节日的时候很多人都喜欢吃干果一类的零食,比如说瓜子等,有时候不上班看电视或者看电影的时候也是比较喜欢拿吃瓜子来打发无聊的时光。经常吃瓜子也是造成身体上火的一个原因,平...