8种食物健脾,快收藏!

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状,那么脾虚吃什么好? 1、粳米 粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃...

提高免疫力的食物,你家孩子吃了吗?

免疫力是人体抵御外界病菌的一种能力,若是免疫力出现问题,很容易导致人体出现病变和异常。下面就介绍一些能够提高免疫力的食物,一起来看看吧。 1、蘑菇 菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。 蘑菇里香菇最好,富含维生素B和维生素D,可有效提高免疫力、降血脂。 2、红萝卜 萝卜含...

一日三餐,这么吃更健康

一日三餐是很重要的,吃对了能让身体更加健康。那么,女人一日三餐怎么吃才健康?但是一日三餐怎么吃菜健康呢?这就需要女人们坚持正确的饮食原则,别随意乱吃! 一日三餐怎么吃才健康 1、肉类多选鱼肉 一些女人们不爱吃肉,觉得吃了会胖。小编提醒,长期吃素的话,可是不利身体营养吸收的,平日里进食要荤素搭配合理,适当进食肉类。如果你怕胖的话,可以多吃鱼肉,其脂肪含量少,而且富含蛋白质,而且大部...

冬天养生调肾,吃什么最适合?

冬季寒冷,中医认为此时应顺应自然收藏之势,注意休息,养生调肾,因而在进补上也要以肾为中心,通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈,来年身体更好,少得疾病。那么,冬天养肾补肾吃什么好? 1、海参 海参是一种非常好的滋补品,尤其是对身体虚弱的人而言,定期吃一些海参,能够有效的改善体质,让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品,海八珍之一,营养好,口感好,最重要的一点就是,海参补肾效果好...

生活小习惯,健脑很不错

每天嚼口香糖能健脑。口香糖不光能清新口气、锻炼咀嚼能力,还可增加大脑血流,带走脑部的代谢废物。除了这个小习惯之外,生活中这些小习惯也有健脑的作用! 这些生活习惯也能健脑 1.多咀嚼(一口嚼20~30次) 吃饭时多咀嚼,可以使记忆中枢——海马体的血流量增加。之前日本也有研究发现,咀嚼不足有损大脑记忆功能。另外,用一定的节奏咀嚼,还可以促进血清素的分泌,这种激素能让我们感到幸福、愉悦。习惯...

经常跑步,可收获这些好处

在所有的运动里边,相信喜欢跑步的人群应该是比较多的。跑步对于我们人体来说有着很多的好处,可是你知道跑步的好处有哪些吗? 跑步的好处 第一,让我们的骨骼可以长得更好 我们都知道骨骼是支撑着我们人体的重要组成部分。人体的日常运动几乎都是由骨骼去做主要决定的,经常跑步的话会让我们骨骼的密度变得更加的紧密,从而促进了青少年的骨骼生长,还可以让我们的骨骼变得更加的坚硬。另外在跑步锻炼的同...

时刻看着电脑,我们如何保护眼睛?

现在是互联网的时代,几乎工作都离不开电脑了,所以上班族几乎要天天面对电脑,这样不仅对面部有辐射,而且最大的受害者还是眼睛,时刻的看着电脑,时间久了不仅会眼部疲劳而且还会视力下降。那么,我们如何保护眼睛? 明目护眼的方法有哪些 1、食养 多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也...

雾霾严重,这些食物清肺最给力!

进入冬季以后,出现肺部感染和呼吸道疾病的病例是比较多的,要预防一些呼吸道疾病的发生。清热解毒的食物要必备,那么吃哪些食物能够清肺、润肺呢?下面的这些清肺化痰的食物可以经常吃一些。 一、清肺食物推荐 1、蜂蜜 蜂蜜有着非常好的清肺的作用,大家食用之后可以缓解因为肺部的不适而引起的咳嗽症状。所以大家平时可以用蜂蜜泡温水来饮用,或者是在榨水果汁的时候加入适量的蜂蜜进行调味,长期坚持下...

天然“降脂药”帮你解决“富贵病”!

现代人生活水平提高了,从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”,高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢? 1、黑木耳 黑木耳含有卵白质约10%,同时富含铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有用的营养物质。其富厚的纤维素和一种非凡的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食品的分泌。 2、蘑菇 蘑...

养颜润肤食疗,改善皮肤干燥

冬季天气不仅寒冷而且干燥,我们总会感觉皮肤干燥紧绷,不如以前光滑柔嫩了,皮肤干燥不但容易让人感到各种不适,有个时候还会出现瘙痒的感觉,严重的时候皮肤甚至会有干裂现象。如何迅速补水保湿,做个俏美人呢?下面一起来看看吧。 一、润肤食物推荐 1、西红柿 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。西红...

控制血糖,试试这些方法

大家都知道糖尿病是一种慢性疾病,因此糖尿病患者一定要控制好血糖,不然的话就会引起并发症,从而对身体健康造成影响。 糖尿病患者怎么做可以控制好血糖 1.病人应规范用药 糖尿病患者使用药物要规范,不可能随意的增减药量,或者是不吃。平时吃饭吃药都要规律,定时定量规律的服用药物,这样对于血糖的控制是有一定的好处的。 2.情绪乐观 糖尿病人的血糖水平高低与心情是有一定的关系的,当你感觉到不开心...

有食欲又能安胎的食物大推荐!

孕妇的饮食向来是需要格外注意的,既需要照顾孕妇的营养,还要兼顾孕妇的食欲。由于体质的原因,有的女性在怀孕期间需要特殊的护理进行保胎,其中可以通过饮食的方法。那么,哪些食物有助于孕妈安胎? 一、安胎食物推荐 1、鱼类 鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。我们天天都在说DHA,那它到底是什么呢?DHA是一种必需氨基酸,它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分,简单来说就是会使胎宝宝的智...

13种补血食物,任你选择!

贫血是一种常见性的疾病,原因有很多,比如说缺铁性的贫血,是因为铁质流失比较快,摄入的营养不足就会导致贫血的问题。如何缓解贫血的情况?可以吃一些具有补血作用的食物,那么吃什么食物可以起到补血的作用? 一、补血食物推荐 1、红肉 常见的猪肉、羊肉以及牛肉等都属于红肉的范围,那么为何吃红肉可以达到补血的效果呢?专家认为,红肉之所以可以补血是因为它们含铁量比较高,而且这些铁也容易被人体吸...

脾胃湿热,食疗方吃起来

大多数胃部疾病都是慢性病,是长年累月的饮食习惯造成的,同时也是最难治疗的疾病,胃病要靠养,需要改正不良的习惯,同时长期坚持良好的饮食习惯才能让胃慢慢恢复健康。那么想要治疗脾胃湿热,食疗方法有哪些呢? 1.食用鲜桑叶炖猪腱 鲜桑叶有利水祛湿、发散风热、清热祛痰等功效,将鲜桑叶和猪腱肉、蜜枣、生姜等一起放入炖盅内炖熟烂后食用,能够帮助去除体内的湿气和热气,帮助调理脾胃。 2.金针冬瓜汤...

盘点吃核桃好处,不只是健脑益智

核桃是属于坚果类的食物,它的营养价值非常的高,不仅可以生吃,还可以作为药膳粥或者是在做汤的时候放入,核桃也受到很多人的喜欢。那么今天我们就来看看吃核桃对于我们的身体有哪些好处呢?核桃给我们带来的营养价值以及功效有哪些? 吃核桃有哪些好处 第一,预防便秘 核桃当中含有非常丰富的油脂,因此对于我们人体来说有润肠的作用。如果你感觉到自己的大便非常的干,可以多吃一些核桃。同时在日常生活...

五大养胃饮食原则,从此告别胃痛!

现代人生活越过越好,在吃喝上面不用发愁,所以养成了不好的饮食习惯,长年累月下来,胃病就会找上门。下面就给大家介绍一下日常生活养胃护胃的方法,一起来看看吧。 一、养胃原则 1、清淡饮食 清淡饮食是许多疾病饮食的基础原则。此外,控制好盐的比例,减少高脂肪、烧烤、腌制食物,尽量采用煮、炖、蒸的烹调方式。用清淡少油烟的饮食习惯,才能从根本调理好肠胃。 2、常温食物 食物太烫或者太凉对肠胃都...

有效防治癌症的8种食物,不容错过!

癌症是世界上公认的一大医学难题,虽然可怕,我们却可在源头上就杜绝它发生。癌症的发生多半和自己的生活饮食不当有关。因此,饮食防治癌症是抗癌的关键一环,一起来了解下能有效防治癌症的8种食物吧。 1、番茄 美国人爱说:“每天一颗苹果,医生远离我“,欧洲人却说:“天天吃番茄,不必求医师”番茄的纤维质可帮助预防结肠直肠癌所含的大量茄红素(番茄红素,是种类胡萝卜素)则被证实能提高人体的免疫力,...

头发干枯,记得这样护理

一到了冬天,头发就异常的干枯,不仅干枯还会起静电,那出现这样情况的话该怎么护理呢?头发这么干枯是为什么呢? 1、压力大 来自工作和生活的压力不光会影响一个人的精神状况,还会影响头皮的代谢。 2、遗传 先天的干性头发,这类头发表现为头皮干,头屑较多。 3、用太多造型产品 常常捣鼓头发会令发质受损,头发水分流失快。你才能用橄榄油护发,洗头前将橄榄油滴在梳子上,然后用梳子梳头发,把橄榄油均...

冬季肾脏最脆弱,如何养肾?

冬季人体容易神火过旺,无形中加重了肾脏负担,容易导致肾脏病、遗尿、尿失禁、水肿等,最容易耗伤肾的阳气,也就是说,在冬季肾脏是最人体最脆弱的一环,所以冬季要尤其注意养肾。 一、养肾食物推荐 1、鲈鱼 鲈鱼是一种很有营养的鱼类,平常被当作补品来吃的!那鲈鱼是养肾的食物吗?当然是的,鲈鱼能够补脾胃,同时对养肝和养肾都有很好的作用,建议大家平常可以吃些鲈鱼,清蒸或者煮汤来吃是比较营养的...

年轻人预防心梗,从这些地方入手

现在不仅老年人会有心梗的情况出现,很多年轻人也有这样的情况,那现在年轻人该如何预防心梗呢?下面看看这些方法! 年轻人如何预防心梗 1、戒烟戒酒。 2、规律运动:运动方式也是以有氧运动为主。 3、规律作息时间,不熬夜。 4、调整心态,减轻心理压力,改变易怒性格,保持心理平衡。 5、合理膳食:应摄入低热量、低脂、低胆固醇、低盐饮食,多吃蔬菜、水果和粗纤维食物,避免暴饮暴食,注意少量多餐。 ...