给肠道排毒,让肠道先动起来

给肠道排毒是非常必要的一件事,如果我们没有及时把肠道内的毒素排出来,不仅会对皮肤有非常严重的影响,甚至还会影响到我们的身体健康,如果要给肠道排毒,就先让肠道动起来吧! 1、让肠道动起来 我们怎样才能辅助肠道运动,只有按摩的外力。无论你是否理解,基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道运动。但切记要遵循肠蠕动的方向,顺时针画圈,一次按摩10次,加强脐左下、右上、左下三点,因为这三点是大...

养肝食疗方,帮你养好肝

肠胃功能的强弱对肝脏功能也有很大影响,所以想要养好肝,保持肠胃畅通也很重要。作息方面,注意一定要少熬夜,熬夜伤肝并不是一句口号,夜晚准时休息才是对肝脏最好的养护。如果已经出现了一些肝脏不好的症状,可以通过一些食疗方法进行调理。哪些食疗能够养肝护肝呢? 1.雪耳莲子排骨汤 所需材料:雪耳、莲子、百合、排骨。 制作方法: 排骨洗净切段,雪耳、莲子洗净提前浸泡一段时间,百合洗净...

早晨养生,一定要做这4件事

一日之计在于晨,早晨是一天中养生的好时间,所以在早晨起来之后做什么事情,是飞航重要的,下面就来了解一下,早晨该做什么才能更养生吧! 一日之计在于晨,早晨养生必做的4件事! 1、喝水并且深呼吸 洗漱完成之后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,能补充身体所需要的水分,提高了血液循环的速度,促进了胃肠道蠕动,同时达到了润肠通便的功效。找到空气清新的环境中,坚持15分钟的深呼吸能增强肺活量,让头脑...

水肿虚胖怎么办?饮食来调理

水肿体质非常冤枉,因为身上肉肉并不多,但总是被误认为“吨位”很重,这给形象减分不少,那么如何通过饮食来调理水肿体质呢?大家一起来了解下吧! 1、西瓜皮 西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫做瓜氨酸,有不错的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。 食用方法:将西瓜皮煮水饮用。 2、黄瓜皮 黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜...

日常饮食帮你补气血!

到了夏天,天气很热会让人变得很懒散,经常吃完了就犯困,这些都是气血不足引起的。气血不足是许多女性常见的问题,其实不妨趁夏季来临时进行调养。对于贫血患者来说,日常的饮食保健是十分重要的。 夏季适合吃什么补血 1、南瓜 南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成...

4种养肤食物,女生要常吃

爱美之人,人皆有之,女人都想拥有光滑细嫩的皮肤,那么女人吃什么食物对皮肤好呢?对于皮肤状态较差的人来说,如果想要保养皮肤,那么可以通过调节饮食结构的方法来达到目的。 多吃这4种食物可以保养皮肤,爱美的你应常吃 1、豆腐 很多女性都喜欢吃豆腐,而对于这类女性来说,其皮肤状态都是较好的,触碰之时既有弹性有细腻。之所以会出现这样的效果,是因为豆腐之中含有大量的优质蛋白和异黄酮,而在这两...

敲黑板!6种天然降血脂的食物

大鱼大肉、暴饮暴食等不良的饮食习惯,让很多人患上了高血脂。而血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,所以一定要引起重视,那么降血脂吃什么食物好? 6种天然降血脂食物 1、茄子 茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 2...

保护肝脏,多吃一点芒果

因为芒果不仅味道非常好,其营养价值也是很高的,所以很多人都是喜欢吃。可你知道吃芒果对身体是有很多好处的吗?下面我们就一起来看看吃芒果有哪些好处吧。 吃芒果的好处 降低胆固醇 现在很多人因为总是大鱼大肉的原因,导致体内的胆固醇越变越高,而这样则是很容易危害身体健康的。不过如果你想要降低胆固醇的话,可以选择吃些芒果,因为芒果所含有的果胶跟膳食纤维是蛮丰富的,它们具有降低胆固醇血清里...

四款健脾汤,改善皮肤暗黄

进入夏季后,气温明显升高,人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大,脾虚会让你脸色暗黄、皮肤松弛,受凉就腹泻,那么,有什么食物能健脾呢?   一、老鸭笋汤 材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。 做法: 1、将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。 2、笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。 3、将所有原料一同放入煲内,加清水1500-2000毫升,大火煲滚...

7个原因让你身体更容易疲劳

如果总是感到太累,睡不醒,全身没劲儿,可别以为这只是简单的犯懒,有可能是患上了慢性疲惫综合征。如果不把它当回事儿,任其发展,还可能因此患上其它更严重的疾病。 一、导致疲劳的原因 1、缺铁性贫血导致疲劳 大多数女性易疲劳都与缺铁性贫血鱼贯,贫血的主要原因是月经不调引起的,人体每天新陈代谢需要2毫克的铁,而铁的补充仅靠饮食是远远不够的,体内缺铁就会引起贫血,贫血又会造成体内供氧不足,...

胃胀气,缓解有妙招

胃胀气是一种较为常见的胃部疾病症状,主要表现为饱胀感,胃部外凸,常放屁,有些还会出现恶心呕吐的症状。会引发胃胀气的不良习惯有很多,主要有以下这些行为: 1.吃太酸的水果。李子、杨梅、梅子等水果要适量吃,吃太多也容易胀气。 2.吃完午饭立刻趴着午睡。刚吃完饭,最好是站起来走动走动,让肠胃的食物消化道一定程度才午睡,否则刚摄入的食物还没有完全消化,就很容易导致胀气。 3.吃得过饱。良好的...

夏季健脾,这几点要注意

长夏属土,脾也属土,与脾相对应的时期就是长夏时期,长夏即为每年的7、8月份,这个阶段最适合养脾。另外,夏天的时候人们体能消耗大也需要加强脾的工作。那么夏天到了,我们应该如何健脾养脾呢? 夏天如何养脾 1、音乐养脾 很多人伤心的时候喜欢听音乐,音乐能抚平他们的伤痕,音乐的分类很多,不同类型的音乐会带给我们不同的感受,我们也可以利用音乐来调节心情,让内心平和。 2、脚趾抓地 中医建议脾胃...

宝宝容易来肚子,饮食上如何注意?

父母很担心宝宝的身体健康,尤其是宝宝处于婴儿期的时候,因为宝宝身体机能还不是十分完善,很可能出现各种各样的问题,而拉肚子便是很常见的一个问题,妈妈除了日常护理外还可以从饮食入手。宝宝拉肚子吃什么好的最快? 一、宝宝拉肚子吃什么好 1、稀饭 当宝宝拉肚子时,多给宝宝喝稀饭,既容易消化,又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。 2、软面条 当宝宝拉肚子情况...

夏季睡觉注意这些,不容易失眠

夏天天长夜短,很多人白天会小憩一会,到了晚上的时候就容易失眠,尤其是晚上玩手机的人,更容易失眠,今天小编给大家分享一些解决失眠的妙招,下面一起来看看吧。 夏天容易失眠的原因 1、胃不和则卧不安 假如晚上吃得太多,也会造成失眠。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,造成失眠。古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生...

4种护肤食物,爱美的你要常吃

常年面对电脑,对皮肤的影响是非常严重的,久而久之,其皮肤就会被变得越来越差。而对于皮肤状态较差的人来说,如果想要保养皮肤,那么可以通过调节饮食结构的方法来达到目的。 多吃这4种食物可以保养皮肤,爱美的你应常吃 1、豆腐 很多女性都喜欢吃豆腐,而对于这类女性来说,其皮肤状态都是较好的,触碰之时既有弹性有细腻。之所以会出现这样的效果,是因为豆腐之中含有大量的优质蛋白和异黄酮,而在这两...

你知道骨质疏松如何饮食吗?

骨质疏松是一种由于生理或者病理原因引起的以骨骼单位体积内骨量减少为特征的骨骼疾病,一般而言,从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人,骨质疏松的发病率低,或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄。那么你知道骨质疏松如何饮食吗?下面介绍几种食物。 1、牛奶 常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能...

夏天上火太烦躁,如何去火?

夏天湿热的天气让我们不自觉的有点烦躁,而身体内的“火”也越来越旺。随着生活水平的提高,大鱼大肉的生活已经习以为常,这更加剧了“火”的滋生。那么应该如何去火呢? 1、喝莲子汤去心火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。 2、吃猪肝可去...

减肥期间不能吃的食物

很多人为了图方便总是吃减肥药减肥,但是又不注意忌口,很容易吃到一些影响药效和健康的食物。下面就来看看,吃减肥药期间不能吃什么,否则吃了等于前功尽弃。 减肥期间不能吃的食物 1、西点 西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。 2、甜饮料 在外就餐很多人用饮料佐餐,果汁、可乐、雪碧、茶饮料、杏仁露、奶茶等都添加大量的白砂糖或...

豆浆喝多了,也是能减肥的

减肥最重要的是人本身,只要选择一种低热量低糖的食物,坚持吃,是可以瘦下来的。结论是喝豆浆是可以减肥的,但是,这里是有条件的。 那喝豆浆减肥该如何做?接下来给大家介绍具体的做法。 1、晨起喝一杯 前一天晚上最好将榨豆浆的食材准备好,早晨起床之后现榨豆浆,这样的豆浆营养价值更高,而且自己榨出来的豆浆更安全,所以,最好是自家榨豆浆减肥,如果在外面购买的豆浆可能不纯,添加了一些其他的物...

手掌脱皮,不光是缺少维生素

一到了现在这个季节,手掌脱皮的情况就会出现,这到底是什么原因呢?单纯的是因为手掌出汗吗?有的人觉得可能是身体里缺乏维生素,但真的只是这样吗?一起看看吧! 1、缺少维生素 缺乏维生素也是手去皮的原因之一。在日常生活中,喜欢吃肉而不喜欢素食蔬菜的人会有更多的手去皮,主要原因是维生素B缺乏导致手去皮。因此,建议在日常生活中多吃蔬菜。 2、手癣 手癣的一个重要特征是手的剥落。所有去皮手的同...