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调理“四虚”,分类调理更有效

2019年11月28日 健康饮食 暂无评论 热度 205℃

中医认为形容一个人身体羸弱,往往会用“虚”这个字眼来呈现。不同的虚要用对应法子去调理,才能起到好的调理效果,否则只会白费功夫,效果不大。

中医“四大虚”是哪几种

一、阴虚

这指的是阴液不足,这类人特别容易上火,从而导致心脏、肾脏、脾脏等多个脏器出现异常。其中,属于阴虚体质的人,往往很容易吹安面色潮红、呼吸急促、燥热不安、心烦易怒的表现。如果不及时改善,严重的话,还可能因为体液枯竭而引发疾病,因此要及时调理。

调理方法:

这类人群调理要以滋阴补津为主,从而起到安神定志的效果。比如说要从精神方面调养,也就是减少激怒情况,远离是非,可以找个宁静的乡村住上几晚;比如说饮食宜清淡,远离油腻的、燥烈的食物,多吃鱼类、鸭肉滋阴的清淡食物;比如说要戒酒戒烟,避免热毒过重损伤阴液。

二、阳虚

指的是阳气虚弱,这类人总给人一种寒冷、阴郁的感觉,手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡是他们最常出现的症状。长期阳气虚弱得不到调理的话,很容易出现腰酸腿软、胸闷、心慌、早泄等病症。为了健康着想,需要进行调理。

调理方法:

想要调理阳虚建议从饮食下手,比如说少吃或者说不吃生冷的食物,生鱼片、蔬菜沙拉之类的都应该远离。还要注意保暖保温,也就是天冷了多穿衣服,别为了风度而不顾温度。此外,还可以坚持泡热水脚,这样热气能够从脚底进入身体,为身体补充阳气。

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