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利尿消肿,让你的身体不再浮肿!

2019年09月04日 健康饮食 暂无评论 热度 15℃

在生活中,我们经常会将利尿和消肿放在一起说,因为利尿有助于将身体内多余的水分排出体外,这样就会使原本浮肿的身体消肿下去。利尿我们一般采取的方法就是食疗,因为很多食物有着很好的利尿作用,而且不用担心会有副作用,所以是适合各个人群来食用的。下面我们就一起来了解一下。

1、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

2、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,这种做法却不是最好的选择,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

3、绿豆

绿豆味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

利尿消肿,让你的身体不再浮肿!
红豆薏米杂粮粥

扩展阅读:薏米的食用大全

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