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养脾健脾,秋天不宜迟!

2019年08月29日 健康饮食 暂无评论 热度 7℃

随着生活节奏的加快,越来越多的人饮食不规律,胃病患者也开始增多,对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”,今天小编就给大家介绍几个养脾胃的食物,一起来看看吧!

1、南瓜

在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温,味甘,入脾、胃经,吃南瓜是能够补中益气,并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。在南瓜中有丰富的果胶,能够起到排毒的作用,同时,在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能够减少胃溃疡的发生,对于健康是非常有帮助的。

2、玉米

玉米是一种粗粮,玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是纤维含量很高,能够刺激肠道的蠕动,进而帮助身体的消化。在中医看来,玉米性平味甘,可以入肝、肾、膀胱,帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热,在秋天吃玉米能够祛除秋燥。此外,玉米中的镁元素能很好的抑制癌细胞的扩散,对于加强肠道的蠕动是有帮助的,能够加快身体中的废物排出体外的速度。

3、山药

山药是药食同源的好食材,山药补中益气,长肌肉,久服耳聪目明,轻身不饥延年。山药补脾养胃的功效特别显著,而且它不寒不热、作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。

养脾健脾,秋天不宜迟!
南瓜小米粥

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