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入秋养生,可选这几种方法

2019年08月16日 健康饮食 暂无评论 热度 9℃

由于刚刚进入秋天,很多的身体都还没适应,所以说,平日里要做好养生工作,从而让身体健康适应秋天的天气,减少生病的概率。

入秋后的日常养生方法

1、早上喝盐水

入秋以后人们会觉得口很渴,所以会不断喝白开水,但是人体水分很快会被蒸发或是排泄出体外,因此也无法有效的抵御秋燥。对此,建议早上的时候应该喝些盐水,因为盐有清热凉血的作用,早起的时候,还未进食前喝一杯加了少许盐的温水,有助人体降火,促进通便,改善肠胃的消化吸收问题。

2、要午睡

进入秋天后,人们会出现“秋乏”,也就是容易感到疲倦。对此,建议人们要养成午睡的习惯,这样才能确保下午精力充沛,减轻疲倦问题。而且这样子做,也是为了顺应自然界阴阳变化规律,进而调养身体的重要方法。

还有一点是,进入秋天以后,秋燥问题会不断变严重,比如说容易口干、大便秘结等,而其中保持午睡的习惯,能够改善此问题。

3、多吃鸭肉

新鸭养到秋季以后,肉质很鲜美并且营养丰富,适当吃鸭肉喝鸭汤,能够为人体补充必须的营养物质,比如说维生素、微量元素、蛋白质等等。而且鸭为水禽性寒凉,有助滋阴。建议在秋季的时候,可以多炖些鸭肉汤进补,帮助身体滋阴降燥:

准备好1只鸭子(购买后让卖家处理,若没有帮忙处理就到屠宰市场找人宰杀处理),再准备20G的天门冬。之后将鸭肉冲洗干净,洗好了以后斩成小块,放入炖锅中。再加入天门冬和适量的清水,最后加盖炖煮,等到炖熟了以后,加些食盐调味即可。

入秋养生,可选这几种方法
香酥鸭腿

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