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饮食失调也会造成身体疲劳!

2019年07月12日 健康饮食 暂无评论 热度 5℃

上班族特别容易疲劳,这是很多人的常态。除了工作生活压力大以外,饮食失调也是造成疲劳的原因。那么对于这个问题,还得依靠饮食来缓解。具体都有哪些呢?

1、红豆

生活中总有一些人是急性子,还喜欢操劳些没有意义的事情,做得多了就会听他们说“心好累”。这时候可以吃点红豆缓解,在营养学家看来,红豆有“心之谷”的称呼,能改善心脏健康,提高心脏活力。另外,红豆中的铁离子还能补血,非常适合心血不足的人。建议您在天热的时候抓把红豆做成红豆粥,养心、避免心累,提高心脏活力。

2、芦笋

芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。

3、菠菜

菠菜味甘性凉,可以补血止血,滋阴平肝,利五脏,调中气,活血脉,其中富含的镁元素能促进能量转换,从而有效消除疲劳。 

饮食失调也会造成身体疲劳!
芦笋奶酪沙拉

扩展阅读:芦笋的食用大全

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