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减肥吃什么好?这些食物最刮油

2019年05月30日 健康饮食 暂无评论 热度 5℃

减肥期间要控制饮食,更要学会挑选食物,利用食物的优势让瘦身变得轻松。今天小赛推荐几款对减肥帮助非常大的食物,最好可以每天都吃起来。

1、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

2、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。

推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

减肥吃什么好?这些食物最刮油
素炒三丝

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