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谷雨将至,做好养生很重要

谷雨节气是春季的最后一个节气,谷雨过了之后,寒潮天气也就要结束了,虽然气温会回升很多,但是降雨量也同时会增多,在这样的天气下,一定要做好养生工作,认真的保养,调整身体的适应度! 谷雨时节快到了该怎么养生 1、调养气血 谷雨时节的到来,意味着春季即将结束,所以说需要抓住春季的尾巴好好地保养才行。其中春季阳气旺盛,这个时候尤其适合调养气血。所以说,请在谷雨前后的日子里,要做好养气血...
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哪些食物有助于孩子长高?

每天,微信家长群里都有三大热门话题,那就是“我家xx感冒了,今天不去学校”“这是我家宝宝参加书法,麻烦大家投票”还有一个就是“孩子吃什么长高啊”。今天就一起来看看哪些食物有助于孩子长高吧! 一、吃什么能长高 1、牛奶 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。 2、菠菜 菠...
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食疗缓解颈椎痛苦,久坐人群可尝试

每天坐在电脑前的白领们,经常一坐就是一天,下班了还要看手机,对颈椎是非常不好的,很多人选择按摩,按摩的时候颈椎是挺舒服的,但是一停下来,颈椎又开始难受,下面给大家推荐一些食疗放,对缓解颈椎的痛苦还是有一些帮助的!但是最重要的还是要多运动哦! 1、川芎白芷鱼头汤 这道汤能通络活血,可以帮助缓解颈椎病导致的气血不畅,还能祛风散寒,对因湿寒而导致的身体不适有疗效。 所需材料:川芎、白...
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春天为肝脏排排毒,美丽无极限!

肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质,饮食不当、熬夜都会造成肝脏毒素积累,下面小编带你一起去看看怎样给肝脏排毒。 1、白菜 适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成。 2、大...
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做好6件事,预防癌症

对于癌症这个问题的话,不管怎么样,我们都需要提前做好预防,把癌症预防住的话,才是对生命健康的一个保障。那么你知道有什么方法是可以预防癌症的出现吗? 怎么预防癌症的出现 禁止使用致癌的食物 日常致癌的食物是有很多的,比如烧烤的食物,腌制跟油炸的食物。这些食物在经过制作的时候,都是会出现致癌因子的,这些致癌因子食用过多的话,就会慢慢的在体内累积,然后突然在身体里面爆发,引发癌症的到...
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胃酸过多有什么症状?饮食怎么调整?

虽然现在的生活条件变得越来越好了,但是人们对自己的健康却不断忽略,胃病是常见的一种疾病,胃酸是胃病中的一种,那么胃酸过多有什么症状?饮食方面如何调整? 一、胃酸过多的三大症状 1、烧心 胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜产生胸骨后的灼热感,较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。 2、反酸 胃内酸性内容物反流而成,也可能是由于胃酸分泌过多而引上进心,较常见于...
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消化不良的原因有哪些?

消化不良会影响到营养的吸收,给身体健康带来危害。由于现代人工作压力大,饮食不规律,容易造成肠胃疾病。那么,肠胃不消化是什么原因?饭后助消化的水果有哪些? 一、消化不良的原因 1、生活作息不正常。还可能不定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。 2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道...
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考生压力大,哪些水果可以缓解压力?

压力是生活的一部分,人体对压力有一定的承受能力,在一定范围内,压力可以让反应敏捷,思路清晰,提高学习效率。那么压力过大怎么缓解呢? 1、葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的...
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气血通畅食疗方,赶快来调理

气血不通畅,给身体带来的伤害是非常大的,很多人在生活中比较容易生闷气,很容易就导致气血淤堵,时间一长就容易出现痛经或者抑郁的情况,所以在日常生活中一定要多加注意,时刻调整自己的心情! 气滞血瘀怎么调理 1、时刻保持好心情 气滞血瘀的女人,想要改善这个问题的话,请记得时刻保持好心情,这样有助改善气血运行。并且要牢牢记住,有不良情绪的时候,想法子调节,不然的话,经常出现愤怒、忧伤、...
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缺铁易贫血,补铁食物快拿走

女性在所有人群当中是最容易贫血的,贫血最常见的原因就是缺铁。在生活当中,哪些食物是有补铁功效的呢?下面就来了解一下补铁的食物 1、鸡蛋 鸡蛋富有营养,且含有高质量的蛋白质、氨基酸、铁等。因此女性经常吃鸡蛋不仅可以补充蛋白质,还能补铁。只不过需要注意的是,吃鸡蛋时一定要吃蛋黄,因为绝大部分的铁元素都在蛋黄中。 2、动物肝脏 动物肝脏范围很广,而最主要的还是猪肝。猪肝可是营养价值非常...
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几款药膳,助你改善苍白脸色

想要拥有肤色红润的肌肤,首先就是要改正一些不良习惯,做到饮食清淡营养、保持早睡早起的习惯、坚持多运动多补充水分,然后再利用一些药膳食疗,来给体内排毒,补充气血,慢慢地皮肤自然而然就好了。 下面介绍几款有助于调理肌肤的药膳 一、天麻八珍汤 食材:鸡肉、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜。 做法:将鸡肉洗净切块,用开水焯过,其余材料洗净,一起放入锅中加水,大火烧开转小火...
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减肥期间不能吃的食物有哪些?

看着街上高挑的美女们,你是不是会嫌弃自己的粗腿肚腩呢?对于正在减肥的人来说,忌口是非常重要的,因为有些食物热量高,吃了并不利于减肥,那么,减肥期间不宜吃哪些食物? 减肥期间不能吃的食物 1、西点 西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。 2、碳酸饮料 如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料,但一般的饮料又无法满足你,那么气...

宝宝常吃这些蔬菜有助于生长发育

健康饮食,对于在成长中的孩子来说是很重要的。妈妈们需要注意做好护理工作。常吃菠菜对宝宝有什么好处?儿童吃什么蔬菜好? 一、宝宝吃菠菜的好处 1、消食养胃 菠菜中的叶酸可与胃酸有效的结合,中和胃酸的分泌,帮助消化,可治疗饮食积滞症,缓解胃痛。 2、止血化瘀 菠菜可帮助人体出血现象减缓,是人体气血运行正常。可活血化瘀。 3、降糖消渴 菠菜可以将人体中多余的糖分转化成人体所需的能量,平衡人...

草莓也有假?细数草莓的功效

草莓太红是因为染色?草莓有哪些功效作用呢?下面就来了解一下。 草莓里面的色素是花青素,属于水溶性的,主要储存在植物细胞里面。如果破损的草莓给手上染上了红色,这属于正常的现象,不必过于担心,若是完整的草莓仍然会给手上染色的话,就要警惕了。 草莓的功效与作用 补血益气 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 润肺生津 滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 防治动脉硬化 经常食...

老年人胃胀气怎么办呢?

饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大都是导致胃胀气的原因。很多老人都有胃胀气的毛病,胃胀起来老人很不舒服,那么老年人胃胀气怎么办呢? 一、胃胀气吃什么好 1、砂仁粥 先用粳米100克煮粥,10分钟后,再将砂仁5克研末放入粥中,粥煮成即可食用,一日两次,有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。 2、佛手粥 佛手20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加...

喉咙痛,这11种食物最好别碰

咽喉喉咙疼痛的原因都有很多种,除了在用药的情况下,在饮食上也需要多注意,一些食物对缓解咽喉和喉咙的疼痛是有很大帮助的,但同时也有一些禁忌需要注意,不能吃的食物还是要放弃的,下面就来看一下咽喉喉咙痛的时候,哪些食物不能吃! 1、禁食羊肉或狗肉之类的温性食品。咽喉干痛的人一般身体都有内热,如果再食用羊肉之类的温性食物,很容易引起上火,加重病情。 2、一些热性的水果,如龙眼、荔枝、榴...

老年人如何健康饮食?

随着社会老龄化,老年人的比例越来越多,老人饮食是年轻子女比较关注的话题。人到了老年各方面都要特别注意,特别是饮食方面,健康的饮食才能成就健康的体魄。那么老年人如何健康饮食? 一、老年人饮食养生原则 1、饥饱适度 老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少,对饥饱的调控能力较差,往往饥饿时会发生低血糖,过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人,由于进食的全是植物性食物,耐饥性较差,...

吃粗粮好处多,哪些人不适合吃粗粮?

粗粮中含有较多的纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘。但是不是每个人都适合吃粗粮的,下面一起来看看哪些人。 1、有胃病的人 不管你患有什么胃肠道方面的疾病,在平时生活中都应该避免过量吃粗粮类食物,否则的话会导致胃肠道疾病更加严重。尤其是一些胃肠功能差的人群,这是由于在粗粮类食物中都含有大量的粗纤维,如果经常食用的话势必...

总是头痛,可能是压力太大了

出现头痛的话,不仅会让我们变得很难受,也会直接影响到我们的生活跟工作,虽然有些人觉得这种疼痛没什么,但是真的就是很难受,而今天小编就要跟大家讲一些常见的头痛原因,下面我们就一起来看看吧。 为什么会出现头痛 精神压力大 现在的社会给我们带来了很多压力,有些是工作上的压力,有些则是生活上的压力,而随着这些压力的增大,我们的精神也就会变得异常的紧张。当精神处于长期紧张的情况下,人体就...

哪些食物适合晚上减肥吃?

想减肥成功,大家除了进行有效运动之外,还得了解饮食的方法。想要在晚餐吃着瘦,就必须选择能够很好消化,润肠的食物,这样就不怕脂肪在体内堆积从而导致肥胖。哪些食物适合晚上减肥吃? 一、减肥晚餐 1、水 水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不能能够加快新陈代谢,而且还是燃烧脂肪的助燃剂。有研究发现,每天喝水500毫升,体内的新陈代谢会提高30%。 2、低脂乳制品 研究发现,每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能...