冬季吃火锅,多注意这些

冬季就是吃火锅的季节,不论是聚餐还是约会,最少不了的就是火锅,那么吃火锅的时候要注意些什么呢?一起了解了解吧! 冬天吃吃火锅要注意什么? 一、不搭配啤酒 在吃火锅的时候尽量不喝酒或者是喝高糖的饮品,可能有一些人在吃火锅的时候为了解渴或者为了尽兴而让自己大量喝酒或者喝一些饮品,但这些都会让尿酸上升,所以在吃火锅时尽量搭配白开水,能稀释尿酸。 二、多吃一些青菜类食物 对于高尿酸患者来...

男女都要补肾,补肾最好的方法是什么?

肾是人的精气根本,如果一个人肾虚的话,就会感觉非常累,没有什么力气。现在人们知道,不仅仅是男性需要补肾,而且女性也是需要的。那么,如何补肾呢? 一、补肾最好的方法 1、睡眠养肾 良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 2、运动养肾 我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值...

小寒强身,多吃这几种肉

小寒节气的到来,意味着天气又要变冷了。那么,为了养身,小寒节气吃什么肉好呢?将推荐3种肉类,建议人们要吃一吃。 小寒节气吃什么肉好 1、鸭肉 冬季天干物燥,人体很容易上火,这个时候可以吃些鸭肉,因为其有补虚滋阴功效,很适合体内有热的上火人群食用。 吃法:准备好1只老鸭(购买后让商家宰杀处理),1~2根山药,适量的枸杞、葱段、姜片、蒜末。然后将鸭肉洗好,放入锅中加入冷水,再开火煮沸。焯烫...

雾霾严重,9种食物助你养肺

肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用。现在正值冬季,很多地区出现很严重的雾霾天气。雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤,那么,这么严重的雾霾天气我们该吃什么好呢?今天就为大家介绍9种食物助你养肺。 一、养肺食物推荐 1、百合 百合里包含各种生物碱和各种营养物质,有利于提升人体的抗病能力,而且,维生素种类繁多,对肺部感染、身体虚弱的人群有很好的功效。 2、山药 山药含有丰富的...

饮食控血糖,哪些食物能降血糖?

糖尿病,是一种终身性疾病,虽然并发症可有严重致命的后果,但是,只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中,饮食控制就是最重要的一种方法,那么,哪些食物能降血糖? 1、秋葵 秋葵的降血糖功效也相当突出,它所含的水溶性膳食纤维,不易为人体消化吸收,从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子,免于被肠道内的淀粉酶分解,当淀粉的分解速度下降后,体内的血糖会随之降低。 2、莴笋 莴笋中所含的...

小寒已至,吃什么保暖御寒?

在冬季的时候特别寒冷干燥,所以在这时候我们最需要注意的的一点就是御寒保暖,这样也是我们健康养生的关键,那么具体应该怎么做才能帮助我们有效的御寒保暖,这是现在很多人都不清楚的,下面就让我们一起看看吃什么可以御寒。 1、肉类 以羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作...

改善手脚冰凉,多吃高热食物

冬天虽然天气寒冷,但有一些女生不管在什么情况下都是手脚冰凉的情况,这样的情况该如何改善呢? 冬天手脚冰凉是什么体质 冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。 中医角度讲,大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现...

冬季进补,看体质

不同的体质要选对药膳,才能起到好的调理作用。那么不同体质该怎么进补呢?建议想要在冬季进补的人,来看看这几款药膳方。 不同体质冬季该怎么进补 一、痰湿体质喝黄芪鱼汤 材料:1条鲤鱼(不要太大,60G左右就好了),50G的黄芪,少许姜片。 做法: 1、首先将黄芪洗净,洗好了以后放入盆中,加入适量的清水浸泡半个小时。 2、然后将买来的鲤鱼冲洗几遍,因为商家处理的时候,都是随便洗一洗的。所以说冲洗的...

冬天寒冷,心血管病人要注意这几点

冬天天冷,血管收缩影响血流的正常流动,如果说日常生活中不注意饮食和相应的护理那么不但会让正常人引发心脑血管疾病,对于有这个病的患者来说也是极大的考验,很可能造成复发,关于更多相关的心脑血管患者正确的护理相关知识就让我们一起来更加详细的了解一下。 心脑血管病人冬天应该怎样护理好自己 到了冬天心脑血管疾病是特别容易复发的,尤其是针对于高血压和高血脂的老年人来说还容易造成脑梗塞,心...

消化不良怎么办,5种食物健胃消食

现在的人们工作比较忙,很多人都不重视肠胃的问题,久而久之就会导致肠胃疾病的发生。消化不良是最常见的一种功能性胃肠病。消化不良很痛苦,坐也不是,动也不是。消化不良大多都是由饮食引起的。那么,在生活中消化不良吃什么好呢? 消化不良吃什么食物好 1、大麦 大麦含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合...

“抗癌良药”就藏在日常饮食中!

虽然现在的医学已经非常发达了,但是截止到目前为止,还有很多癌症是人们无法攻克的,所以现在人们还是谈癌色变。一个“癌”字有三个“口”,可见饮食与癌症的关系密切。其实,最好的“抗癌良药”就藏在日常饮食中。 一、抗癌食推荐 1、玉米 玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有抗癌作用,这是因为玉米中含有大量氨基酸,加上玉米中的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶,能使化...

哪些食物补血效果最好?

由于特殊的生理关系,生活中许多女性都会有轻微的贫血症状,如眩晕、头痛、眼花、睡眠质量差、注意力不集中等等,都属贫血的表现。所以,贫血人群一定要多吃补血的食物,帮助尽快补血。 哪些食物补血效果最好 1、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。 2、菠菜 菠菜又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡...

冬季补肾养肾的8大食物,一起来看看吧!

冬季草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,所以冬季养肾尤为重要。我们生活中可以进行饮食调摄来补肾养肾,以下是冬季补肾养肾的8大食物,一起来看看吧! 1、鲈鱼 鲈鱼是一种很有营养的鱼类,平常被当作补品来吃的!那鲈鱼是养肾的食物吗?当然是的,鲈鱼能够补脾胃,同时对养肝和养肾都有很好的作用,建议大家平常可以吃些鲈鱼,清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法! 2、山药 山药能够成为养...

减肥时,多注意这3点

现在生活中应该会经常见到一些肥胖的人士,很多人为了减肥用尽各种方法,有时候坚持不了,还有时候用错了,并没有很好的改善肥胖的情况,那么减肥期间应该注意什么? 减肥期间应该注意什么 一、运动要加强 合理的运动包括有氧运动和力量训练,很多时候变胖是馋和懒的结合体,所以说要想快速的减肥管住嘴,迈开腿才是最重要的,每天有氧运动四十分钟以上,在管住嘴的同时配合有氧运动相信是可以很快减肥下去...

安胎食物大推荐,保障母婴健康!

女性在怀孕期间,身体会出现一些特殊的变化,因此在生活和饮食上要注意合理安排,补充充足的营养,因此,怀孕的准妈妈们都很关注吃什么食物安胎?一起来了解一下吧! 1、山药 山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。 2、动物肝 孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理...

6款早餐搭配,健康减肥

早餐要吃的营养,并不代表就需要摄取过多的脂肪或热量,相反,营养均衡的早餐还有助于减肥,同时也能够保持身体健康,一举两得。想要健康减肥,早餐该怎么吃才好呢?下面介绍几种健康又瘦身的营养早餐。 1.水果+牛奶+面包 选择一些中性的水果,如苹果、草莓、猕猴桃、桃子等,同时配上一杯脱脂牛奶和两三片全麦面包,既能饱腹也不至于热量过高,同时还营养均衡。 2.煎蛋+酸奶+水果+早餐饼 煎蛋的时候放的油...

滋养五脏,应该分着吃

吃什么食物能够滋养五脏?养心吃苦味食物,养肝吃酸味食物,养脾吃甜味食物等。人人每天都要吃很多的食物,这样才能为身体补充营养,避免身体因为缺乏营养而过早地衰老。 吃什么食物能够滋养五脏 1、养脾吃甜味食物 甜食很多人都爱吃,其中,建议脾气虚、脾经弱的人们,日常要多吃一些甜味的食物。因为甜味的食物,具有补益脾胃的功效,比如说日常可以买些大枣、甘蔗、山药等食用。 当然请记住,吃甜味的时...

吸烟对身体的危害,到底有多严重?

我们都知道吸烟有害身体健康,长期吸烟的话不仅给自己的身体带来危害,给周边的人也带来了一定的影响。其实抽烟最伤害的就是人体的肺部,除了人体的肺部之外,抽烟还会给人体带来哪些危害呢?今天我们一起来看看。 吸烟的危害有哪些 第一,吸烟会导致引发各种心脏病 在香烟当中所吸入的一氧化碳会降低我们血液吸收氧气的能力,同时香烟的住所含有的尼古丁会让我们的心跳变得更加的快,血压也会升高,心脏的...

睡眠质量低下,试试这些方法

只有晚上睡得好,白天才有精力去学习和工作,但是有一些人的睡眠质量却很差,导致白天也没有精神,那么睡眠质量差怎么办呢?有什么改善的方法吗? 睡眠质量差要怎么办 一,良好的心态 一个人任何时候都要保持积极乐观的好心态,不要因为一些小事情影响自己的情绪,造成晚上失眠的情况就得不偿失了。 二,睡眠环境的制造 晚上睡觉的时候要创造一种安静的睡眠环境,比如说卧室要保持清洁、安静,如果可以的话...

食补抗衰老,安全又有效!

每个人都希望自己能保持着健康年轻有活力的状态,尤其是女性朋友更是希望自己长期能保持健康美丽的容颜。要想抗衰老最好的方法莫过于食补,那么吃什么抗衰老养颜呢? 一、抗衰老的食物推荐 1、黄瓜 它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后,精神不...