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夏季养生,坚持午睡很重要

烈日炎炎,人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”,体力消耗致大量排汗会耗散心气,故中老年人在炎热夏季宜静养,且首当重视精神的调养,即心静自然凉。下面就来了解一下夏季如何养生,夏季养生6个简单方法! 1、坚持午间小睡 坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。 夏日午睡不需太长,...
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清热解暑,养生不可少10物

炎热的夏天很容易出现中暑的情况,稍不注意就会让疾病找上门来,下面就为大家说一说夏季容易出现的问题有哪些吧。适合养生吃的食物有哪些呢? 1、夏季头痛 夏季气温过高,但同时也伴随着闷热、雷雨、大风等天气骤变的情况出现,这会诱发头痛。注意在夏季预防要及时补充水分,节制冷饮,注意休息等。 2、关节炎 关节炎是很多中老年朋友都会出现的问题,关节炎高发的季节,并不是寒冷的冬季,而是在夏季。这...
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夏季喝绿豆汤的4个好处

在夏季大汗淋漓能够喝上一碗清凉的绿豆汤,可以说是一件很凉爽且享受的事情。其实绿豆不仅能够清热解暑,还有很多不为人知的功效,下面我们一起来看一下和绿豆的好处! 夏季喝绿豆汤好处多多 1、促进身体代谢 绿豆中含有的生物碱植物支撑这些活性物质,能够促进身体的生理新陈代谢活动。 2、预防口角炎 绿豆性甘凉,经常食用,能够帮助清热解暑,缓解热病,尤其是对于有口角炎的人来说,适量的吃点绿豆,喝...
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防癌小妙招,看了不吃亏!

俗话说,吃五谷杂粮就没有不生病的人,可见人这一生中都是和疾病在打交道。随着人们养生意识的提高,抗癌防癌开始被人们所重视。那么有什么方法可以有效防癌呢? 一、预防癌症小妙招 1、食物多样化 注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。 2、控制体重 避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5公斤,超重或过度肥胖容易导致子宫...
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小孩近视吃什么对眼睛好?

现在的家庭中大多有各种各样的电子产品,如果不加以控制,长此以往孩子视力会不断衰退,早早的就出现近视。那么小孩近视吃什么对眼睛好? 1、含有丰富蛋白质的食物 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重...
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25岁后,一定要给肌肤补充胶原蛋白!

胶原蛋白被称为“口服的化妆品”,具有减少面部皱纹,减轻色斑、使皮肤柔润光泽等功效。当女人过了25岁后,胶原蛋白开始流失严重,细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上你的脸庞。所以,给肌肤补充胶原蛋白必不可少。 1、猪蹄 猪蹄性平,味甘咸,含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量比肥肉要少。猪蹄中的胶原蛋白除了可以保持皮肤细腻有弹性,改善全身的微循环之外,还能够促进毛发、指甲生长,堪称美容圣品,需要注意...
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合理饮食很重要,老年人血压高吃什么?

如今,越来越多老年人患有高血压。在高血压病的防治中,合理营养是十分重要的,其效果有时不亚于降压药物。那么老年人血压高吃什么好?下面一起来看一看吧。 血压高的人吃什么好 1、菠菜 菠菜营养丰富,低热量,高纤维,并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有极其重要的作用。 2、豆类 豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,...
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养眼护眼,多吃这些食物

眼睛对我们来说是非常重要的,平时不论是看手机还是看电脑,都可能会导致眼睛疲劳,用眼过度。所以在日常生活中,我们要多吃一些养眼护眼的食物,下面就来了解一下吧! 忽视畏光症状 很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。 总滴眼药水 一些眼药水可暂时使血管收...
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淡化黑色素的食物,快来看看吧!

人体的黑色素产生的原因是非常复杂的,特别是女性脸上有黑斑是非常苦恼的,可以吃些食物来淡化黑色素。一起来详细看下吧! 1、葡萄柠檬汁 材料:葡萄15颗,柠檬半个。 做法:将葡萄洗净后连皮榨汁,柠檬切片榨汁后将两种果汁混合,然后加入适量的冰矿泉水即可。 功效:柠檬、葡萄中含有丰富的维生素C能够有效帮助美白肌肤,淡化皮肤内的黑色素。另外柠檬、葡萄中含有的维生素E具有很好的润泽肌肤,维持肌肤...
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老年人抵抗力差,如何提高?

人到老年,身体各部分组织器官功能开始下降,免疫力开始慢慢降低,身体抵抗力大不如年轻人,很容易导致各种疾病缠身。那么,老年人如何提高免疫力? 一、老人怎样提高免疫力 1、合理膳食 以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助增强机体免疫力。 2、补充人体微量元素 硒是人体所需的重要微量元素,通过增强...
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科普:中暑的症状及急救措施

最近暑热来势汹汹,出个门就能感觉到热浪扑面而来,如果没有做好降温措施,很容易出现中暑的情况。如果你出现一下症状,可要小心来了,请及时防暑! 夏天中暑的症状有哪些 1、先兆中暑症状 高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。 2、轻症中暑症状 体温往往在38度以上。除...
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夏季养心,食疗安神

“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少朋友都熟悉的,炎热的夏季,人的精神状态也是相对烦躁,容易让人情绪起伏较大,这样不利于心脏的健康。所以大家需要注意养心。 1、猪心 猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,其蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的...
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胃出血,可能是这6个原因

胃出血是一种比较严重的上消化道出血,严重甚至会导致大脑和心脏供血不足,从而对生命产生危险。那究竟是哪些原因导致胃出血?我们一起来了解一下这方面的知识。 胃出血原因: 1、胃癌 患有胃癌的患者也非常容易发生胃出血,因为癌细胞会损害胃粘膜的健康。 2、大量的饮酒 如果一次性喝酒过多,酒精会刺激胃粘膜引起胃粘膜的急性充血,如果胃粘膜比较薄的人很容易破裂而发生急性胃出血。 3、胃溃疡 这是导...
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嘴唇起泡,9个方法可消除

一般我们在上火的情况下,嘴唇就很容易起泡泡,这个时候吃饭喝水都特别难受,甚至嘴唇红肿,连烫的食物都没有办法吃。如果真的出现了这样的情况,可以在嘴唇上涂一些天然的芦荟胶,是有杀菌消炎功效的,下面就来了解一下具体的方法! 1、使用热敷方法,这种方法仍然相对有效。众所周知,天然芦荟凝胶具有良好的防火杀菌效果,可以买一些适当的涂抹,早晚各一次。早上和晚上,还有一种更简单,更实惠的方式...
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西红柿减肥法,七天就见效

很多朋友可能不是很清楚西红柿减肥是怎么做的?也有一些人会怀疑吃西红柿真的能减肥吗?会不会反弹?下面就来了解一下! 西红柿减肥的原理: 1、西红柿含有大量的红茄素,这种成分可以抑制脂肪的吸收,同时还含有大量的维生素,含有VB、VC和柠檬酸。 2、西红柿是一种低热量的食物。味道偏酸,因此,可以刺激胃液的分泌,还能够帮助身体燃烧脂肪。 3、西红柿含有大量的果胶。果胶进入身体之后可以很容易让人...
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总是生气,小心得这4种病

很多人因为一些工作生活上的事情生闷气,这都是不可避免的,但是今天小编要说的是,总是生气对身体的伤害真的很大,甚至会引发下面的这4种病,一起了解一下吧! 经常生气会引发哪些疾病 胃出血 很多人在生气的时候,总是会说气饱了,不想吃饭的话,而这个倒是真的。胃可以说是跟人的情绪息息相关的,如果经常生气的话,我们就会没有食欲,想吃也吃不下,这样饮食不规律的话,就会伤害到胃部健康,引发胃出...
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什么原因导致脱发?

脱发是一种常见的现象,梳头和洗头时经常会有头发脱落现象,每人每天可脱落60~80根头发,如果超过了100根就认为该人已出现了脱发病。什么原因导致脱发呢? 一、脱发的原因有哪些 1、内分泌不调 女人出现脱发的原因比较多,其中比较重要的原因可能是内分泌失调而脱发,因为毛发生长会受到了多种内分泌素的影响,所以到内分泌出现异常时,则可能会引起脱发,比如产后或者更年期脱发。 如身体患上严重的慢性...
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防晒很关键,晒后修复更重要

众所周知,紫外线是皮肤长斑、变黑、提前衰老的头号杀手。面对强烈紫外线侵害皮肤时,我们往往注重如何防晒,却忽视了晒后修复这一护肤的重要工序。 一、治疗晒伤食物 1、黄瓜 黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减。 2、草莓 草莓富含维生素C,多吃有助减轻...
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这两个时间点吃法,会瘦

减肥最有效的办法无非就是管住嘴,迈开腿,但是也有一些其他的减肥方法能锦上添花,至少不会长胖。今天就看了解一下,有两个时间点吃饭,是不会长胖的哦! 那么你知道几点进食比较不容易会胖吗? 上班族早餐时间通常在7-8点,中餐时间在12点左右,晚餐时间在7点左右的,当然还有一些三餐时间不规律的。但是减肥专家则建议想要减肥的人,早餐最好在8至9点吃,晚餐则在6至7点吃,把早餐推后一个小时,晚餐提...
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总是喝奶茶,小心带着这6种危害

夏天来已给冰冰凉的奶茶是不是很爽?有很多喜欢喝奶茶的人,甚至是每天都要喝杯奶茶,这其实对身体还是有一些危害的,所以在日常生活中,我们还是要尽量少喝一些奶茶,避免给身体带来这6种危害! 喝奶茶有哪些危害 引发心血管等慢性病 奶茶里面含有很多的糖份、反式脂肪酸跟脂肪酸,这些物质都是会让身体产生很多的胆固醇,而胆固醇一旦增高的话,则是会引发很多心血管类型的慢性病。所以想要预防体内的胆...