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中医养生,多吃五谷杂粮

生活中很多人都选择利用中医养生,通过养生来达到预防疾病的问题。中医滋养人体法子不少,比如说多吃杂粮对身体特别好。当然,前提是要选择好的杂粮种类才行,否则的话,养生效果就达不到预期哟。 中医养人请吃这几种杂粮 在推荐适合养生的杂粮之前,小编先和大家介绍下吃杂粮的好处,这样子大家才能喜欢上杂粮: 1、比如说对心脑血管病有预防和治疗作用,因为常吃杂粮能够将身体内部大量积攒的胆固醇排出...
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春季给小孩吃什么补钙好?

中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。所以,在春天孩子吃什么补钙? 春季给小孩吃什么补钙好 1、豆腐干 经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。 2、芸豆 每克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的...
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中老年易患高血压,有什么饮食禁忌?

高血压是一种常见疾病,中老年人是高发人群,高血压往往是由于饮食不注意造成的,所以一定要从饮食上加以调节,高血压有很多不能吃或者是必须少吃的食物。 一、高血压吃什么 1、冬瓜 我国中医指出,经常食用冬瓜可有效地稳定血压,并且经过现代的医学研究也证实,在冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,并且其降压的效果非常的显着。 2、竹笋 春天到了,竹笋也开始大量的上市,...
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春天孩子上火,吃什么能降火?

很多宝宝可能因为饮食或者季节变化出现上火现象,所以在日常生活中妈妈们要留心,及时给宝宝降火了。那作为宝妈,你知道小儿热气上火吃什么好? 1、芹菜 性寒凉,清热解毒,凉血止血。主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝贝常食有益。 2、莴笋 性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。 3、茄子 性寒凉,可以清热解毒,给上火宝...
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一年之计在于春,春季孩子吃什么长高?

现在我们的家长都期盼着自己的孩子能够高一点,最起码不要比其他的孩子矮,所以就会想着办法让孩子长高、那么你知道春季吃什么能长高吗? 春季孩子吃什么长高 1、大豆 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。豆类,尤其是大豆含钙丰...
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每天一杯豆浆,可预防这些疾病

豆浆是最常吃的早餐之一,很多人每天都会喝一杯豆浆,那么每天喝豆浆有什么好处呢?下面就了解一下吧! 1、抗老防衰: 女人衰老主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆浆可以补充植物雌性激素,减缓女人的衰老速度。 2、益智延年: 豆浆富含植物蛋白,有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性,身体机能得到改善,有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。 3、美白皮肤: 豆浆是白色的,它的营养成分...
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谈癌色变,吃什么可以预防癌症?

饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于天然食物之中。吃什么可以预防癌症? 一、吃什么可以癌症 1、大蒜 许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。 2、牛奶和酸奶 牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合,清除其有害作用。酸奶能抑...
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推荐3款食物,给身体排排毒

当毒素在体内慢慢的增加的时候,身体会出现一些表现症状,比如长痘痘,皮肤变差、肥胖等情况。所以在平时我们要是想杜绝这个情况的话,我们是需要食用一些可以排毒的食物,这样就不会让毒素大量的堆积在身体里面。今天小编主要就跟大家推荐几款具有排毒效果的食物,希望能对大家有所帮助。 可以排毒的食物 山药 想排毒的话,小编是建议大家食用山药这个常见的食物。山药是可以保护消化体系,让它处于正常的...
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春天吃什么排毒养颜?女性必看

春季,最是乍暖还寒的时候,这时候的女性要特别注意养生。排毒养颜是不少女性朋友关注的话题,通过饮食调理来排毒养颜既方便快捷,副作用也少。那么吃什么可以排毒养颜呢? 春季吃什么排毒养颜 1、胡萝卜 胡萝卜是非常棒的排汞食物,胡萝卜中含有大量的果胶,这些果胶可以与人体内的汞相结合,带着这些毒素通过血液循环排出体外,从而达到非常不错的排毒养颜效果。另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环,改...
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春天皮肤干燥,吃什么能补水?

春季气候温暖怡人,人的皮肤纹理由紧缩状态逐渐开始舒展,皮肤的表层血液供应量增加,皮脂腺和汗腺分泌增多,因此皮肤易干燥起皮,这正是护肤的好季节。补水是春季护肤的一个重点工作,大家可以通过饮食方法来进行补水。 1、猕猴桃 猕猴桃口感酸中带酸,水分丰富,富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,...
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春季补脾胃的食物,吃什么比较好?

立春过后,气温渐升,天气晴好。春天是生发之时,阳气较为旺盛,会使肝气盛而损脾胃,初春时节如何吃出好“滋胃”? 春季补脾胃的食物 1、菠菜 菠菜能够有效促进胃液的分泌,对于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的帮助肠胃蠕动,对于便秘有着很好的疗效。 菠菜中含有草酸比较多,所以应该在煮之前用开水焯一遍。同时还应该避免和豆腐、紫菜等等含有钙质...
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6款食物,常吃可缓解便秘

当我们经常出现便秘的话,就必须要及时的进行调理,不然会带来很大的危害,那么你知道吃哪些食物是可以缓解便秘的出现呢? 缓解便秘的食物 燕麦 当便秘变得非常严重的时候,我们最好是不要再吃油腻的食物了,因为油腻的食物是具有加重便秘的效果。而小编是建议这类患者可以选择在早餐的时候吃燕麦粥,因为燕麦是具有缓解便秘的效果。如果你觉得燕麦的味道非常单一的话,也是可以适当的加一些蔬菜汁来进行搭...
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春天到了,女生记得多喝开水

想要你的身体健康起来的话,就需要爱上喝开水,尤其是春天到了,容易患上呼吸道基本,多喝开水有助清理肺部哟。下面来看看经常喝开水的益处,看完之后,小编想你会主动多喝开水的。 女人喝开水有这些意想不到的益处 1、预防皮肤过早老化 没有女人不怕变老的,皮肤一老整个人立马就老了很多,如果想要想要预防皮肤过早的老化,建议女人要爱上喝开水。因为皮肤需要水分的滋润,常喝开水的话,有助修复皮肤细...
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春季吃什么美容养颜?

俗话说“吃在脸上,穿在身上”,人的皮肤就像一面镜子,能够将人的年龄、生活习惯、体力以及精力等等方面全都反映出来。吃的好不好,皮肤全知道。春季吃什么美容养颜? 春季吃什么美容养颜 1、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。 猕猴桃对保...
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春季养肝,记得喝养肝茶

春季是养肝的好时节,但是很多人不知道该如何养肝,下面就给大家介绍几款养肝茶,以及一些养肝要注意的事项,一起来了解一下吧! 1、适度锻炼 冬天人体的新陈代谢变慢,阳气下降,春天到来之时,正好可以补充身体阳气。早起运动,舒筋活络可以养护肝脏。简单的深呼吸可以排除体内的热气,,让身体重获能量。 2、适当注意饮食 春天肝气旺盛,会影响脾胃的消化吸收,所以饮食上保持清淡为主。蔬菜是春季养肝最好的食...
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春季养肝多吃什么食物?

在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,所以,春天是养肝的最佳季节。那么春天吃什么最养肝呢? 春季养肝多吃什么食物 1、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下,50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。对肝病患者来说,常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平,间...
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春季祛湿,常吃这些食物

春季雨水比较多,这个时候湿气也是比较重。那么春季要如何去湿气呢?去湿气吃哪些食物好呢?下面就来了解一下! 7种可以祛除湿毒的食物 茼蒿 中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。 菌类 菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以...
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春天滋补,喝什么汤好?

春季天气忽冷忽热的,因此在饮食方面应该以去湿滋补为主。作为一个调养身体的好季节,而春季想要养生则可以从饮食开始入手。那么春天喝什么汤好? 1、老鸭笋汤 材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。 做法:将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。将所有原料一同放入煲内,加清水1500~2000毫升,大火煲滚,转小火慢煲4小时左...
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春天万物生长,吃什么保护头发?

健康的头发不仅能够为美丽加分,还能够展现出年轻与健康,显现出青春的靓丽与潇洒。为了达到美发乌发的目的,大家不妨试试从食补上下功夫。 春季护发吃什么好 1、柑橘 柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。 2、苹果 苹果中含有对肌肤...
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春季养生补肾食谱,你的肾一定会喜欢!

春天是万物复苏,阳气生发的季节,春季养肾当然要掌握春令之气生发舒畅的特点,那么在平时的饮食中,我们可以吃哪些食物来养肾呢?吃下面的食物,你的肾脏一定会喜欢的。 春季养生补肾食谱 1、莲子芡实粥 材料:莲子50克、芡实15克、大米300克。 做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。 功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适,适合春天养...