产后妈妈的催乳蔬菜 你有在吃吗

导语:很多产后妈妈都有遇到这样的问题,在生完宝宝后乳少,根本不够宝宝吃。而乳少时,人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼,殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用,不信?下面就和小编一起来看看吧!

孕期消化不良怎么办?

导语:胃是我们运化五谷的地方,经过胃的消化使食物得以在小肠吸收。但胃不是一个皮囊,胃受神经体液内分泌的调节,当暴饮暴食、忽冷忽热、心理压力等都会使胃部不适以致生病。孕妇早孕反应最明显的症状就是胃部不适,恶心甚至呕吐以至于改变饮食习惯。

这3个饮食习惯导致脱发不断

文章导读:  生活、工作压力大、不良饮食习惯,是现代人脱发年轻化的原因。好的饮食习惯可以防止脱发,不好的饮食习惯,可能造成蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。

  什么样的饮食习惯会导致脱发?

  1. 少吃新鲜蔬果

  长期体力和精神疲劳,食用纯糖类和脂肪类食物等,都会使体内代谢过程中产生酸毒素,而导致头发变黄和脱发。如肝类、肉类、洋葱等含酸性物质,容易引起血中酸毒素过多,要少吃,应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

这些食材天生就能杀死癌细胞

文章导读:  西方医学之父希波克拉底说:“你的食物就是你的药物。”日常饮食中有些食材真的是个宝,对于某些疾病确实能起到预防作用。茄子、苦瓜、海带、南瓜…..这些食材,可以烹调出各式美味佳肴,不仅可口,而且天生就具有杀死癌细胞的神奇效果。

  1. 茄子

  茄子在古代是皇上必点的长寿菜。中医许多方剂中都将茄子入药,中国古代就有秋茄根治疗肿瘤的记载。有试验从茄子中提取的一种无毒物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良好效果。茄子中含有龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。

  茄子含有丰富的营养成分,除维生素A、C偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。

  2. 苦瓜

  苦瓜吃起来很苦,有些人不爱吃。但苦瓜却是明代大医学家李时珍眼中的“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。西医也证明,苦瓜有一种奎宁蛋白成分,能启动免疫细胞的活性蛋白,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。

  也有研究发现,苦瓜其中一种成份,在实验室内能抑制癌细胞生长,与化疗药物同用,可减低化疗药的副作用和抗药性。

这些食物发了芽吃营养翻倍

导语:如今,美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮,一些新式的芽菜也火了起来,比如芝麻芽、大麦芽、花生芽等。吃果蔬讲究应季,但有一类蔬菜永远应季,这就是芽菜。芽菜最常见的有发芽黄豆、豌豆苗、香椿苗等。如今,美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮,一些新式的芽菜也火了起来,比如芝麻芽、大麦芽、花生芽等。

与蜂蜜为伴能健康长寿

导语:根据采蜜季节的不同,蜂蜜有春、夏、冬蜜之分,以冬蜜质量最好。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酉每、脂肪酉每、转化酉每等,是食物中含酉每最多一种。酉每是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。

五种白色蔬菜是黄金补品

导语:随着天气的转暖,品种丰富的蔬菜纷纷上市。“要吃不同颜色的蔬菜,营养才均衡”这一说法,大家应该都有所耳闻吧。现在,有不少妈妈们会为如何让挑食的孩子多吃蔬菜而烦恼吧。说道有颜色的蔬菜,人们往往会忽略“白色蔬菜”,然而殊不知,白色蔬菜中富含许多其他颜色的蔬菜所没有的营养成分哟。日本WooRis网站在5月15日的报道中,为我们介绍了五种应该多吃的白色蔬菜,一起来看一看吧!

夏季必吃的四大食物

导语:食是一种文化,内涵丰富,从果腹、解馋到养生,可以说境界有多重。中国的“食补”是智慧的结晶,从食物的酸苦甘辛咸五味入手,再到适应四季的食物选择,可以说将吃挖掘到了极致。既然如此,时值夏日,我们应该怎么补,吃些什么呢?

坐月子食补方法有哪些?

导语:产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

备孕妈咪补充营养须赶早

导语:怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

南瓜的食疗功效和注意事项

导语:南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅美味可口,而且有着不可忽视的食疗作用。

蘑菇怎样吃加倍营养

导语:味美多汁的蘑菇含有丰富的蛋白质,有“植物肉”之称。据英国《每日邮报》4月22日报道,美国生化与微生物学学会波士顿年会上宣布的一项最新研究发现,蘑菇还是维生素D的重要来源。吃鲜蘑菇(平菇、香菇、杏鲍菇等)前将其在阳光下晒晒,其补充维生素D的效果堪比维D补充剂。该研究报告刊登在最新《皮肤内分泌学》杂志上。

常吃豆腐好处多

导语:豆腐,为豆科植物大豆种子的加工品。中医认为,豆腐性味甘、凉,入脾、胃、大肠经,有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功,《本草纲目》言其“清热散血”,《食鉴本草》言其“宽中益气,和脾胃,下大肠浊气,消胀满”,《随息居饮食谱》言其“清热,润燥,生津,解毒,补中,宽肠,降浊”,故对病后体虚、气短食少、乳汁分泌不足、肾虚小便不利或小便短而频数、淋浊、脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等甚效。

熬夜伤身要多吃五种水果

导语:“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 而吃对水果可以帮你调理身体。

夜猫子排毒吃点什么好

导语:众所周知,熬夜伤身,经常熬夜的人皮肤会变差,黑眼圈加重,还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多,严重的还会导致各种疾病。那么夜猫子给身体排毒吃什么好呢?