夏天吃芦笋沙拉 降血压又消疲劳

文章导读:  炎热夏天,经常胃口不开,凉拌食物是最受欢迎的菜肴。川烫过的芦笋淋上沙拉酱,冰凉酸甜的滋味,不仅消暑,芦笋更含有能够调节免疫力、降低高血压、水肿以及消除疲劳等营养价值。

  芦笋含有丰富的铁、维生素A、C、E及叶酸,所含的β-胡萝卜素比菠菜多,维生素A比番茄高1.5~2倍,维生素B1高3~6倍、烟碱酸3~7倍、蛋白质则高1~5倍。

  芦笋,不仅营养丰富,药食俱佳。芦笋的蛋白质含量非常高,其中天门冬醯胺酸,为重要氨基酸之一,能够促进新陈代谢、增强体力、消除疲劳,并可帮助身体排除多余水分,对于高血压、水肿患者也有调节效用。

黑糖,喝出女人的味道

调查显示,88%的14-25岁的女孩都有不同程度的痛经困扰,很多人结婚有了孩子还会时常有痛经现象。我也不例外。我是一名上班族,目前在一家广告公司上班。广告行业的竞争很激烈啊,几乎每天都加班。由于经常加班吃外卖,作息也不规律,所以经常月经不调,而且每次都痛经。每次来的时候第一天都会有那种要死的感觉,头昏眼花,直冒冷汗,脸色苍白,睡不熟,但又起不来,感觉自己要死过去的一样,我迫切想要治好它。我吃过止痛药,什么月月舒,痛经宝颗粒等等,当天吃的一点效果都没有,可是又摸不准什么时候回来而提前几天吃。后来听说中药调理效果好,为了这,我买了煮中药的壶,喝了半个月,我以为调理的差不多了,没想到居然毫无效果,以致于后来很长时间我放弃治疗了,什么偏方什么西药我都持唾弃态度。

消暑、解毒、保持年轻圣品―火龙果

文章导读:  炎热夏天除了吃冰外与朋友一同分享一颗冰凉后的火龙果可以从体内帮你消暑、排毒、排便、保持年轻。是注重养生的现代人的保养强身的圣品。

  “火龙果”英文Pitaya,本名青龙果、红龙果。为少数不需喷洒农药的特殊水果,采收期则从6~11月。

  火龙果的营养价值

  1.排毒:火龙果富含植物性白蛋白是一般蔬果中较少有的,这种植物性白蛋白在人体内会将重金属离子(主要指铅、镉、汞、砷、铬)包裹住,通过排便排出体外,有解毒的作用,对胃壁还有保护作用。

  火龙果的蛋白质在水果中名列前茅,仅次于番茄和奇异果,每100克高达1.44克蛋白质。

  2.抗老:火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质─花青素,这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质,能在人体血液中保存活性75 小时。透过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。用小刀刮下红紫色果皮内层生吃,也可以凉拌或者放入汤中。

实用!上火一吃就好的食物

文章导读:  压力大、熬夜、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒、水分摄取不足,或是经常吃辛辣食物等,都容易使机体产生某些热性的症状,也就是我们说的“上火”。上火了该怎么办?

  上火是中医特指的一种病症,是人体阴阳失衡后出现的内热症。火也分阴阳虚实,症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。不同脏腑,所出现的热症也有所不同。

  1.心火
  心有火主要表现在舌、舌边尖发红,心烦、心悸失眠、小便黄、口渴、想大量饮水等。

“一谷补一脏” 五谷是养生的好食材

文章导读:  民间自来有“一谷补一脏”的说法,如大豆养肾、大米润肺、小米补脾、小麦养心、高粱养肝。而中医也讲“五谷杂粮可养五脏”,现在所说的五b杂粮就是指各种谷类、豆类等,不仅可以饱腹,也是五脏食疗养生的好食材。

  黑豆重养肾

  现代药理研究发现,黑豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪、维生素以及黑色素和烟酸。黑豆有“肾之谷”之称,中医认为它具有补肾强身、活血补血、解毒与润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

  做法:将黑豆制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

三大深入人心的喝啤酒的误区

文章导读:  当你问到喝啤酒有好处吗?通常大家都会告诉你,不要喝酒。但是研究证明,少量的啤酒不仅不会对人体造成伤害,还有一定的保健功效,因为其中的成分主要是麦子和酵母等天然的成分。那么平常我们对喝啤酒的误区都有哪些呢,小编找出三个。

  1、“啤酒肚”是因为喝啤酒

  啤酒中并不含有让人胖的元素,它其中的热量和脂肪是非常少的。说能把“胃撑大了”的其实就那些油腻的下酒菜而已,只要喝啤酒时少吃一点高热量、高脂肪的食物,饭后多做些运动,就不会有“啤酒肚”的存在了。

长期饮食过咸会影响健康导致各种疾病

文章导读:  咸中有味,的确,再好的菜肴如果缺了盐来调味,就会失去滋味,也会使人全身无力。但如果长期饮食过咸,就会影响身体健康,甚至是导致各种疾病。

  1、饮食过咸会导致骨质损伤

  平时饭菜过咸,摄入的盐分过量,就会促进钙质的流失和排泄,还能够让骨盐溶解。这样一来,人的骨质就容易疏松,骨折的风险也会增加。

怀孕前应要补充哪些营养

导语:很多夫妻都想要一个属于自己的小宝宝,所以他们对于宝宝的健康十分关注,希望自己在怀孕时宝宝能够十分健康,这就需要对于怀孕前饮食的摄入有一定的了解了。下面就来一起看看准爸妈备孕应摄入哪些营养。

夏天宝宝要补钙吗?

导语:天气渐渐热起来了,宝宝各种胃口差,不愿意吃东西。无奈之中,你有没有带宝宝去看过医生?其实,夏天宝宝不爱吃东西也可能是因为缺钙引起的。可夏天也要给孩子补钙吗?宝宝夏天户外活动比较多,晒到太阳的时间长,这就等于补钙。可这天气宝宝食欲不振为什么是由缺钙引起的呢?究竟,夏天还要给宝宝继续补钙吗?

熬夜族怎么吃才能美颜护肤?

导语:熬夜族或是因为工作原因,加班导致晚睡;或是因为不良的生活习惯,睡觉前看个电影、聊会儿QQ、再刷一下朋友圈……一不小心就过了入睡时间。人类不是夜行动物,熬夜违反了生物规律,损伤健康是必然。那么对于这类人群,在饮食上有什么小窍门可以帮助美颜护肤呢?那么熬夜族怎么吃才能美颜护肤呢?

婴儿喂养中常见的四大误区

导语:婴幼儿喂养中存在哪些常见误区呢?如果常用葡萄糖代替其他糖,肠道中的双糖酶和消化酶就会失去作用,使胃肠“懒惰”起来,时间长了就会造成消化酶分泌功能低下,导致消化功能减退,影响小儿生长发育。

大脑最“爱”葡萄!抗衰老食物吃起来

导语:随着年龄的增长,身体的各个部位,各种器官也逐渐开始老化。利用食物,有时比护肤品效果更好。比如大脑最“爱”葡萄、骨骼最“爱”奶酪、皮肤最“爱”绿茶和红茶……吃对食物,可以延长器官“使用期限”,下面这些抗衰老食物赶紧吃起来吧!

妈妈注意:4种月子“坐”不得

导语:我国自古就有“坐月子”的传统,如不能洗澡、多躺着少活动、尽量多捂等等,然而,这些坐月子的方式科学吗?应该怎样坐月子呢?传统的坐月子方式,有些科学,有些不科学,妈妈一定要注意取其精华,以下4种月子“坐”不得:避免坐“闷”月子,“懒”月子,“淡”月子和“补”月子。

常吃健脑食品让你聪明健美

导语:薯条汉堡吃多了会导致肥胖已经不是什么秘密,但最新研究显示,这些垃圾食品除了造成肥胖,还会影响人们的认知能力。今天小编就带大家一起来了解下面这些健脑食品,帮助保持大脑灵活。