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脾胃不好,养胃粥喝起来

脾胃不的人身体会变得越来越差,食欲也不太好,尤其是现在夏天,一些人为了减肥,脾胃更不好。如果自身真有这样的状况,养胃粥就要喝起来了! 1. 山楂莱菔子粥 食材:山楂、莱菔子、粳米。 做法:将材料洗净了一起放入锅中加清水煲至粥粘稠即可。 功效:健脾养胃、补中益气、消积化滞,对于吃了大鱼大肉而导致消化不良的情况有缓解作用,同时还能开胃消食,缓解上腹饱胀、食欲不振的情况。 2. 扁豆山药莲子...
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酷暑养生,祛湿很有必要

夏季天气炎热,正是养生的好时候。用对了方法能够将身体内的毒素排出去,祛湿是非常重要的,下面来看看具体的养生方法吧! 酷暑天当头如何养生 一、健脾 酷暑当头若是不注意保健的话,容易造成脾胃受伤的。所以说,大家要懂得健脾。 比如说不要吃生冷的食物,不然很容易身体内容易聚集很多的湿气,造成脾虚问题。在这酷暑天气中,建议多吃补脾效果好的山药,还有苡米、红枣等健脾食物。比如说不要吃油腻的...
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孕妇吃蔬菜,有3个禁忌

孕妇一定要多吃蔬菜和水果,因为其中含有丰富的营养元素。但是孕妇吃蔬菜也是有禁忌的,具体什么禁忌,来了解一下吧! 1、先切菜再冲洗 在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。 2、久存蔬菜不宜吃 新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。 3、喜欢生吃而不洗净 蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体,霉菌...
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晒后要修复,饮食可帮忙

夏季防晒是非常重要的,要知道防晒不是为了防止被晒黑,而是防止被晒出斑,所以如果被“晒”了以后,做好防晒工作是非常有必要的,下面就来看看,除了外在的护肤品之外,哪些食物能给到我们帮助吧! 1. 薄荷 薄荷有解热发汗的功效,用薄荷泡茶还能清心明目。而从现代医学角度上来说,薄荷含有冷却物质,对于晒伤有修复功效,将薄荷叶浸泡过后将液体涂抹在晒伤的部位可以修复损伤,但是需要注意的是,涂抹最好...
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防止失眠,吃什么好?

失眠在我们的生活当中很常见,失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。失眠是困扰很多患者的病症,对于失眠患者来说不仅要及时找出失眠的原因对症治疗,还需要注意饮食的安排。 1、黄花菜 相信很多人都知道黄花菜,那大家知...
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女性经常熬夜,吃什么好?

如今的生活中,由于生活和工作的压力逐渐增加,越来越多的人成为了熬夜一族,长期熬夜会导致缺乏内源氧,出现以下症状:免疫力下降皮肤粗糙,脸色黯淡,出现黑眼圈及暗疮眼睛干等。那么女性经常熬夜吃什么好呢? 1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用...
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夏季清热解暑吃什么?

炎热的夏天正式到来,由于空气温度大造成人体热量散发难,因此中暑情况在夏季是最常见的。除了防暑之外,多喝一些具有清除湿邪功效的食疗汤品或饮料也是防病于未然的重要措施,那么,夏季清热解暑吃什么? 1、冬瓜薏米煲水鸭 材料:冬瓜250克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。 做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅,加水,先用武火煮15分钟后改为文火,再煮一个...
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夏天美白,吃什么防晒黑?

炎炎夏日,强烈的紫外线容易把人晒黑,美白是首要工作,美白能让人精神百倍,容光焕发,下面,就跟小编一起去看看夏季美白吃什么好。 1、西红柿 西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。西红柿含有丰富的维生素、矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每...
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夏天,孕妇吃什么水果好解暑?

夏天天气热,人们很容易食欲不振,而孕妇作为特殊人群,更容易怕热,缺乏胃口,为了胎儿的健康,她们又必须吃东西补充营养,那么夏季孕妇吃什么水果好呢? 1、苹果 含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇...
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夏季养生,备好7种食物

夏季养生,湿气成了重要防护对象,如果出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适这些情况的时候,除了医院,食物也能帮助我们!下面就来看看夏季养生的几种好物吧! 绿豆最解毒 绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。 《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。” 从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化...
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7种水果,养护你的脾胃

现在很多人都出现了脾胃不好的情况,而对付这个情况的话,最好是选择食疗,一定要注意规律饮食,适量吃辛辣刺激的食物,也可以通过日常食用一些养胃的水果来帮助我们健脾养胃。有哪些食物是能够养胃的呢?下面介绍七种常见的养胃水果。 1. 樱桃 樱桃是含铁量非常丰富的一种水果,且营养丰富,能够美容养颜,在养生功效方面,樱桃有健脾开胃、补中益气、调中益颜的作用,适合脾胃不好的人食用,不过也需要注...
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天天看电脑,如何防辐射?

现代社会,各种电子产品琳琅满目,辐射也无处不在,尤其是天天对着电脑的上班族们。虽然接受的辐射量不大,但是长期以往还是不太利于身体健康。防辐射食物有哪些? 1、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素是一种纯天然、强有力的抗氧化剂,能够清除人体内有害游离基,保护人体细胞免受外界的损害。长期食用胡萝卜的人,太阳紫外线、辐射对他的影响可以明显降低,让其皮肤也变得更有弹性、光泽...
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补铁吃这些,让你从此不缺铁

容易疲劳乏力、皮肤苍白、都是缺铁的表现,由于生理的特殊性,女性更容易缺铁,因此补铁是每个女性必不可少的。我们治疗缺铁性贫血主要方法就是补铁,那么除了药物以外,食物也可以补铁,所以这些食物也可以多吃。 一、补铁食物 1、松蘑 松蘑营养不仅丰富还很全面,含有丰富的矿物质,其中的铁元素含量更是,能够有效抗癌、健胃、抗衰老等等功效。想要补血养血不妨试试松蘑烧肉。补肾养血、滋阴润燥的猪肉...
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夏季湿气重,祛湿食物吃起来

夏季湿气重是身体还是有影响的,夏季天气炎热,天天呆在空调屋里,身体很容易被沾上湿气,所以在日常饮食当中,要常吃一些祛湿的食物,下面就来看一下哪些食物有祛湿的功效吧! 1、寒湿 寒湿体质的形成主要有两方面,一是身体阳虚,同时湿气重,导致湿气停留。二是外界湿寒引起,夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,合并导致了湿寒问题。一般湿寒会表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、流...
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总是胃胀,什么原因?

有时候吃完东西会感觉胃胀胀的不舒服,而且还会有气体不断排出。那么胃胀气的原因有哪些?下面一起来看看胃胀气的原因。 胃胀气是怎么回事 1、肠道炎症 肠胃发炎时,或是服用某些抗生素致肠内的正常菌丛生态受到破坏时,会有较多未消化完全的食縻被送入大肠,同样产生发酵、肚子胀气的结果。 2、胃肠道疾病 胃肠疾病引起胃胀气的胃部疾病主要有:急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃溃疡...
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夏天护肤很重要,如何防晒补水?

在炎热的夏季,肌肤水分流失的速度几乎是春夏季的2倍,肌肤容易处于缺水出油的状态,还会引发各种痘、斑的肌肤状况!因此能注意防晒补水很重要。那么,夏季如何防晒补水呢?  1、薏仁 薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富...
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夏季降火,推荐6款茶

夏季天气炎热,很容易引起上火,其实夏季上火想要降火也很简单,不用多吃药,饮食上调理很简单,下面就来看一下,夏季能帮助我们降火的食物有什么吧! 1、皮肤问题 比起其他季节,夏季人们更容易出现皮肤问题,这其实就是上火的一个表现。夏季如果经常出现痘痘、痤疮、皮肤干痒等问题,那么可能是火气在作祟,此时除了要外用护肤品来维持肌肤状态以外,也要学会降火。 2、喉咙干哑 在夏天,由于气温比较高...
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推荐4款护发食物,护发吃起来

脱发掉发的情况很多人都开始关注了,大家对头发的养护也越来越重视,那么你知道哪些食物有护发的功效吗?下面从饮食上来调理一下吧! 护发食物有哪些 胡萝卜 胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,其能在人体内转化为维生素A,这种营养素能够改善头皮干燥等问题。 鸡蛋 头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还有大量生物素。这些营养素能...
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吃这6种水果减肥,很不错

减肥对水果也是有要求的,有些水果确实有帮助减肥的功效,但是在众多水果中,我们该如何选择呢?下面就来看一下吧! 1、柠檬 柠檬的味道非常的酸爽,这种酸会让牙齿都受不了,所以,柠檬是很少直接生吃的,但是因为柠檬是酸味的,又是减肥的水果。一般用柠檬减肥都是和其他的东西进行搭配的,可以和蜂蜜搭配,做成柠檬蜂蜜水,坚持经常喝是可以减肥的,还可以将柠檬切片和茶放在一起做成柠檬减肥茶,效果也...
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夏天易腹泻,宝宝拉肚子怎么办?

炎热的夏季是婴幼儿胃肠道疾病的高发季节,夏天一到,宝宝很容易出现拉肚子的情况,这与宝宝肠胃薄弱,夏季食物容易滋生细菌等有有关,那具体夏天宝宝拉肚子怎么办? 夏天宝宝拉肚子吃什么好 1、煮苹果 煮透的苹果有收敛的作用,每天给宝宝吃一个,有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮,或者加些冰糖,这样宝宝比较喜欢吃。 2、蛋黄膳 将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白,用蛋黄放在锅内小火熬炼取油,1岁...