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秋燥来,养生到

秋燥来袭,无论男女都应该正确养生。那么问题来了,秋季该如何养生呢?其中,这几个法子不错,人们要学会用。 秋燥来袭如何正确养生 1、学会保湿 秋燥来袭,人体的皮肤很容易丢失水分,因此,不少人到了秋季的时候,会发现脸干巴巴的,甚至干到起皮。记住了,想要皮肤恢复水润,减少脱皮问题的话,请必须要学会保湿。 比如说每天必须喝满两千毫升的水,如果觉得白开水味道单一,无法下口的话,可以选择喝盐...
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推荐4款减肥食谱,想吃就吃

减肥方法其实最重要就是要健康的减肥,不推荐通过伤害身体来起到减肥的作用的这种方法。那么,今天在这里,小编给大家介绍一些健康快速减肥的食谱,大家可以来参考一下。 健康快速减肥的食谱 1、凉瓜炒蛋 相信很多人都吃过这一道菜,毕竟这道菜做法简单,而且口感清新美味,在很多家常菜的桌面上都能看到这道菜的身影。对于减肥的人士来说这是非常好的健康食谱,因为凉瓜这是一种碱性的食物,摄入人体内可...
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女人出现这些变化,说明开始变老了

当女人们发现自己变老了以后,要尽早地开始抗衰老行动,千万不要犹豫。犹豫得越久,身体就会变得更加衰老的。 女人的哪些变化说明自己老了 1、面部汗毛量变多 随着年龄的增加,女人们面部的汗毛会不断变多,因为当她们进入衰老期之后,身体内的雌激素水平会呈现下降趋势,从而容易出现一些男性特征,比如说说唇边的胡子变多了。如果你本来这个问题不大,不知何时发现胡子变多了,那么就要警惕自己衰老了,...
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脸色发黄身体发胖,很可能是脾虚

对于注重脸部保养的朋友来说,皮肤差、脸色发黄是一件难以忍受的事。如果是因为身体内部原因导致的,那么如果不调理好身体,用再多护肤品也无法达到想要的效果。皮肤差脸色黄很可能是脾虚导致的。 1、脸色发黄 从脾的功能作用来看,脾是对血液循环起到促进作用的,而脾虚之后,血液的循环受到一定的影响,表现在脸上则为脸色发黄或苍白无血色。 2、身体肥胖 健康的脾胃,能够很好的吸收日常摄入的食物中人...
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饮食控血糖,吃什么降血糖!

随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,糖尿病患者越来越多,给很多患者和家庭带来了巨大的痛苦。糖尿病,是一种终身性疾病,虽然并发症可有严重致命的后果,但是,只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中,饮食控制就是最重要的一个环节,那么,什么食物降血糖最好? 一、降血糖食物 1、苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺...
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吸电子烟,危害一点也不小

人们意识到吸烟的危害,就找到了一个替代品-电子烟,希望通过吸电子烟进行戒烟,可是,却忽略了电子烟也是烟,电子烟和香烟一样,里面都存在一些有害成分,对我们的健康是有百害而无一利的。那电子烟究竟有哪些危害?我们还是全面的了解一下。 1、导致癌症 虽然电子烟当中的致癌物质没有香烟中多,但是依然存在一定量的有害物质,电子烟当中还是存在大量的致癌物质苯和尼古丁,而且正是因为含量少,很容易...
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长时间看手机,吃什么对眼睛好?

现在近视的人越来越多,其中的一个原因是玩手机玩电脑时间越来越长,上班族长时间面对电脑,眼睛酸痛干涩很是难受,因此眼睛保健十分重要。那么对眼睛好的食物有哪些?下面一起看看吧。 一、保护眼睛不可或缺的营养素 1、花青素 花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素的食物有...
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让这些食物守护你的血脂健康!

血脂健康已经成了与现代都市人息息相关、迫在眉睫的“健康焦点”。而高血脂人群也可以通过健康饮食达到调节血脂的目的。那么,哪些食物可以降血脂吗?下面就一起来看看吧! 1、洋葱 首先,洋葱是素食,多吃洋葱少吃肉,脂肪摄入少了自然血脂就不会高。但是,它含有的物质才是对降低血脂更有用的。洋葱中含有大量的前列腺素A,具有降低血液浓稠度、稀释血液垃圾的作用,避免血脂高、血栓、血管堵塞等各种心血...
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日常补脑,平凡的食物不简单!

父母除了关心孩子的健康之外,还十分在乎孩子的学习和智力,为了孩子能够记忆力高,会在日常准备一些补脑的食物给孩子。补脑的食物有哪些?下面一起来看看吧。 1、鸡蛋 大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可...
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豆浆减肥法,做法多味道好

今天给大家介绍一种不错的减肥方法,就是利用豆浆来减肥,豆浆的多种多样的做法,也能达到减肥的功效呢,下面就看看如何搭配吧! 第一种:豆奶减肥法 早餐三个1搭配法,1瓶豆奶或者1包无糖豆奶+一个水果 午餐三个1搭配法,1碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐三个1搭配法,1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果 一日三餐都有进食豆奶,其中早餐和晚餐还增加了水果补充维生素的同时,降低饥饿感,少进食其他主食,特别要提醒的...
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月经期间减肥,千万别绝食

如果在月经期间没有好好注意身体的话,很多的妇科疾病就会找上门来,对于女性来月经这个特殊阶段,应该怎么样正确的减肥呢?小编给大家介绍一些方法,大家可以参考一下。 1、要多些补充温性的水果 很多人都知道在月经的时候多吃水果很好,其实并不是所有的水果都适合月经的时候。在月经期间那些凉性的水果我们是要远远避开的。在月经的时候可以补充一些温性的水果,例如苹果,草莓,橘子,桃子还有龙眼等等...
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养脾胃,这些食物很不错

生活中如果经常吃一些生冷辛辣的食物,很容易伤到脾胃的,时间长了就容易出现脾虚的情况,所以想要有一个健康的脾胃,还是要好好调理的,饮食上也要多加注意,下面就看看吃哪些食物有补脾养胃的效果吧! 1.补脾效果好的食物 脾虚的人,消化功能都比较差,要么是容易腹胀不消化,要么就是吃了东西很快消化排泄出去,所以脾虚的人的体型容易出现两个极端,一个是过度肥胖一个是过度消瘦,尽管现在以瘦为美,...
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预防心脏病,注意这8点

现在心脏病的发病率越来越高,那么如何预防心脏病的发生呢?下面就来了解一下预防心脏病的几个注意事项! 1、注重锻炼燃烧脂肪 脂肪燃烧运动也是运动的一种,在此期间心率适当且与其他时期相比具有最高的脂肪燃烧比率,即每个年龄范围内最大心率的70%。通过使用公式0.7 x(220-年龄)将等于适当的心率,如20岁,适当的心率是每分钟140次等,应该在运动期间这个时间是每周5天,每天30分钟,选择你喜欢的运...
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偏头痛症状:及时改善才好

偏头痛在日常生活中是最常见的一种原发性的头痛的类型,也属于一种慢性神经血管性的疾病,头疼也大多数表现在一侧。故名偏头痛。偏头痛的症状表现是什么?一起来了解清楚。 偏头痛的症状表现是什么 大家应该知道偏头痛如果说经常发生的话是会影响一个人正常的生活和工作的,晚上一旦发作起来疼的也会睡不好觉,导致白天没有精神,影响到一个正常的生活和工作,如果说长期受到这种病痛的影响就会让人变的很烦...
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呼啦圈减肥,注意这几个事项

呼啦圈既方便运动,又锻炼了腰腹的力量,能很好的达到减肥的效果,深受广大女性朋友的喜爱。以下重点介绍一下呼啦圈对于减肥究竟有哪些促进作用。 1、按摩功效显著 呼啦圈围绕着腰腹转动,对腰腹起到了按摩的作用,能够刺激肠道的蠕动,从而解决便秘的问题。 2 、有效锻炼深层肌肉,容易培养易瘦体质 身体在转动呼啦圈的时候,都是以大腰肌作为发力点,带动背肌和腹肌共同发力,充分调动了周围的深层肌肉,...
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药补不如食补,养胃还得靠食疗!

工作太繁忙,经常熬夜加班,饮食不规律,很容易熬坏肠胃,那么胃不好了怎么办?除了吃药之外,更应该注意合理的饮食,正所谓是药三分毒,药补不如食补。那么吃什么才能养胃呢? 一、养胃食物 1、包心菜 要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治...
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食疗缓解痛经,你没有听错!

世界上有将近半数的妇女都有痛经的问题,当中约有近十分之一的人每个月会痛上一、二天,甚至会影响工作和其他的活动。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失,但很多时候它会一直接续下去。其实女性痛经是可以通过食疗来缓解的。下面就为大家讲解一下吃什么可以缓解痛经。 1、红糖 月经痛经期间可以食用红糖帮助缓解痛经。中医提到红糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。对于女性失血较多...
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气血不足最应该注意饮食调理!

女性气血不足一般与月经过多,贫血,生产时大出血有关,而气血是维持生命活动的最基本物质,气血不足最应该注意饮食调理,那么补气血吃什么好呢? 1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。 将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片放入锅内,加水(没过所有食...
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益寿延年,这些食物是必选!

人到50岁以后,身体机能通常会下降,但是有些人50岁以后不但很精神,还不容易生病,这样的人通常都十分懂得养生,而且最容易长寿。不仅需要我们在日常生活中节制欲望、生活规律,也需要饮食有度,三餐准时。那么,哪些食物有助于我们延年益寿呢? 1、海带 海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防...
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秋季护肤,找对方法很重要

到了秋季,天气干燥,皮肤也随着季节的变化而变化,所以在护肤的时候也要改变方法,下面就来看看秋季如何正确护肤吧! 怎么看出自己是什么肤质 人的肤质一般分为五种,油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤。 中性皮肤:皮肤摸上去细腻而有弹性,不干也不油。只是天气转冷时偏干,夏天有时油光光的,比较耐晒,对外界刺激不敏感。 混合性皮肤:额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部...