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冬季肾脏最脆弱,如何养肾?

2019年12月30日 健康饮食 暂无评论 热度 39℃

冬季人体容易神火过旺,无形中加重了肾脏负担,容易导致肾脏病、遗尿、尿失禁、水肿等,最容易耗伤肾的阳气,也就是说,在冬季肾脏是最人体最脆弱的一环,所以冬季要尤其注意养肾。

一、养肾食物推荐

1、鲈鱼

鲈鱼是一种很有营养的鱼类,平常被当作补品来吃的!那鲈鱼是养肾的食物吗?当然是的,鲈鱼能够补脾胃,同时对养肝和养肾都有很好的作用,建议大家平常可以吃些鲈鱼,清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法!

2、山药

山药能够成为养肾的食物是有原因,在中药用途上也有作用的山药,它有补肺和健脾的作用,特别在养肾方面,经常吃的人,肾功能比一般人都要好很多,建议大家可以适当的吃些,直接蒸熟即可食用!

3、黑米

黑米就是黑色的大米,不要以为人家黑就觉得不咋地,说到养肾的功效,黑米绝对是有一席之地的,滋阴补肾那是相当靠谱的!

冬季肾脏最脆弱,如何养肾?
黑木耳莴笋肉片

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