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幸福感来源于哪里?小心4种情绪魔鬼,剥夺了你的幸福感

2019年11月26日 心理健康 暂无评论 热度 311℃

  美国芝加哥大学曾有一项民意研究,这项研究历时30多年,在1972年至2004年期间,每年对1500人至3000人进行有关幸福感的问卷调查。

  调查结果显示,18岁的美国人中有15%至33%的人称自己非常幸福,并且女性的幸福感高于男性。年龄越大的人幸福指数越高,80多岁的受访者中有半数以上的人称他们非常幸福。

  为何年龄越大幸福感越强?

  1.他们有更强的自主选择能力

  年龄越大的人,在社会打拼的时间相对较长,积累的财富较多,对自己的生活可以有较强的控制力。尤其表现在消费中,如购物、就医等,他们拥有较大的选择权,容易给自己带来精神上的满足感,幸福感也就越强。

  2.他们面临的压力更小

  年龄越大的人,在社会上基本站稳了脚跟,工作、家庭相对比较稳定。不像年轻一代,事业刚起步,面临着事业、生活各方面的压力。尤其是退休人士,没有了经济上的压力,主观满意度感高,因此幸福感也就越强。

  3.担忧的事情更少了

  随着国家社会保障体制的完善,大部分老年人已达到国家社会保障制度的要求,可享受国家提供的社会保障福利,确保自己可以老有所养、困有所助、居有所屋、病有所医。更不用担心衣食住行问题,因此幸福感就越强。

  小心这些不良情绪会剥夺你的幸福感!

  缺乏信念

  缺乏信念的人,心灵空洞,没有目标感,往往不知道知道在做什么,想做什么,如行尸走肉般,找不到生活的意义。容易受到他人影响,幸福感也因此低下。

  爱比较

  爱比较的人,攀比欲较强,他们的主要精力投入在与他人的攀比和竞争中。内心的幸福感随着竞争结果的变化而变化,若在攀比中输了,幸福感也一并失去。这种人是不会感到真正的幸福。

  不知足

  不知足的人,内心欲望如无底洞般无法填满,无休止在追逐,很难得到满足,幸福感对他们来说,可望而不可及。

  不信任

  不信任他人的人,内心常处于紧张、怀疑的状态。过分的理性思维,不管对待何人、何事都抱有一种不放心的态度。他们的周围就像形成一个真空带,隔绝了各种情感的进入,包括幸福感。

  焦虑

  长期处于焦虑情绪当中的人,为人比较敏感,容易因为小事而影响情绪,产生不必要的负面情感,放大问题给自己带来的压力,使自己困于一个烦躁不安的状态中,失去感受幸福的能力。

  幸福感的来自于哪里?

  1、有自我选择能力

  对于可以掌控自己生活的人,更容易感到幸福。当人们对自己的事情越有自主决定权,不用受他人控制,能自由地选择自己喜欢的生活方式,幸福感自然就高。

  2.帮助他人

  俗话说,赠人玫瑰,手有余香。帮助他人,更感到幸福!人们在帮助他人的过程中,即使是很小的一件事,在为他人提供方便的同时,内心也会为自己帮助他人而感到生活有意义。而这种意义感会使人的内心充盈,幸福感上升。

  3、控制情绪,做一个温暖的人

  人都有脾气,都有任性的时候,但要学会自己排解情绪,别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题,还会把简单的事情变复杂。当你越是变得成熟、温柔,你就越能感知到这个世界的美好和善意。

  总的来说,幸福其实很简单,如果你拥有感知幸福的能力,就很容易收获身边的小确幸~

  参考资料:

  [1]《幸福感从哪里来?原来简单到让你惊讶》.新华网.2019-01-04

  [2]《幸福感随着年纪变大而增加7种心理会损害幸福》.中国网.2016-02-24



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