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腿抽筋是太累?3种方法可快缓解

2019年09月04日 健康饮食 暂无评论 热度 17℃

抽筋就是非常典型的身体会出现的一种症状。那么为什么有些人老是抽筋呢,抽筋的原因和治疗方法究竟是什么,一起带着这些问题详细的了解看看吧。

抽筋的原因是什么?

1、如果说过度疲劳也会造成抽筋的一个现象,疲劳睡眠休息不足等情况都有可能造成,如果说长途旅行或者是登高的时候,走路运动时间过长,下肢过度的疲劳或者是休息不足,小腿肌肉是最容易发生疲劳的,疲劳到一定的程度的时候,就会发生痉挛的状态了。

2、还有一种情况可能是因为骨质疏松造成的,特别是对于一些老年妇女们来说,骨质疏松会让血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常常发生痉挛的情况。

3、有时候抽筋还有可能与睡眠姿势是有一定的关系的,如果说长时间的仰卧或者是被子压住了脚面,小腿的一些肌肉长时间处于放松的状态下,就会引起肌肉被动挛缩的一个情况发生。

4、如果说身体受到寒冷刺激的影响也是会造成抽筋的一种症状表现的,外界环境的寒冷刺激,比如说如果发生在冬季或者是秋季的晚上,室内温度如果说过低的话,睡眠的时候应该盖好被子,如果说受凉或者是脚露在外面,都会造成抽筋的一种可能性,另外,如果说游泳的时候水温过低也是会容易抽筋。

5、有时候身体缺钙以后也会造成抽筋,在肌肉收缩的一个过程中,钙离子是起着重要的作用的,当血液中钙离子浓度太低的时候,肌肉容易兴奋而发生痉挛的情况,尤其是青少年生长发育迅速,是非常的容易造成缺钙的,所以说腿部抽筋的情况就会时常的发生了。

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