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秋季养生之道,都该了解到

2019年08月21日 健康饮食 暂无评论 热度 8℃

秋季已经来了,气温已经低了不少,走出家门都能够感觉到凉风袭来。为了身体能够适应季节的变化,请一定要了解一些秋季养生之道,顺应天时,让身体更加健康。

秋季必知的养生之道

1、进入秋季之后,慢慢地会看到许多萧条的情景,内心忧郁的情绪变会油然而生。长时间保持忧郁情绪的话,反而会损伤器官,影响身体健康。所以说,平日里务必要清净养神,释放不好的情绪,排解苦闷。

另外,祖国医学理论认为,秋季人们之所以要保持精神上的安宁,那是因为这样做有助减缓肃杀之气对身体的影响,收敛神气,以帮助自己达到心境宁静的状态。

2、适当锻炼

秋季到了天气开始转凉了,此时人们的食欲比较旺盛,因此,身体能够吸收更多的热量。再加上气候凉爽了,人们更容易获得高质量的睡眠,因此身体为了迎接寒冷的冬季,开始囤积御寒的脂肪。所以说,秋季的时候,大家身体内摄取的热量要比消耗掉的热量多很多。

身体热量过多的话,不及时消耗掉的话,很容易造成体重增加的。所以说,秋季的时候要适当运动。当然,运动的时候,要注意时间。也就是早上不要太早出门,晚上不要太晚出门,以免天凉了,运动后出汗,致使身体着凉。

秋季养生之道,都该了解到
莲藕玉米骨头汤

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