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秋季养生,记住这几个诀窍

2019年08月15日 健康饮食 暂无评论 热度 16℃

现在已经是秋季了,到了秋季就该换一种养生方式了,既然从夏天更换到了秋季,那自然需要养生,因为换季阶段最容易生病的。那么问题来了,入秋了该如何养生呢?小编将推荐几个秋季养生要诀!

入秋后该如何养生

1、吃点酸食

古籍有注“肺主秋”,想要收敛肺气的话,就要吃些酸食。而且秋季可是宜收不宜散的季节,因此,应该多接触酸食,而远离辛辣食物,如生姜、葱等。

其中常见的酸味食物有柠檬、山楂、酸奶等等,可以多吃一些。这里推荐一块酸味食谱:

准备好100G粳米,35G的山楂,10G的砂糖。之后将山楂洗净,再放入砂锅中加水煎煮,等到汤水煮成以后,将山楂全部捞出来。再者将洗好的粳米放入锅中一起煮,等到粥煮熟了以后加入砂糖调味就可以了。

2、秋冻要适当

虽然已经进入秋天了,但是天气依旧炎热,此时可以说暑热尚未散尽,但是早晚的温差有了明显的变化。甚至有些地方一天内出现四个季节的气候,但是这个时候不适合立即增加衣物。因为在秋天的时候,通过微寒的刺激,能够帮助人体提高大脑的兴奋性,加快皮肤的代谢能力,从而增强机体的忍受寒冷的能力。届时才能更快适应冬季寒冷的天气。

当然,秋冻不适宜任何人。大家要要学会分辨,比如说患有鼻炎的人,遇到寒冷刺激就容易流鼻涕、打喷嚏,这类人就需要适当保暖,避免一直被寒冷刺激。

秋季养生,记住这几个诀窍
莲藕玉米骨头汤

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