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日常养生,选择药膳

2019年08月06日 健康饮食 暂无评论 热度 9℃

药膳是中医养生中最为常见的方法之一,通过将一些药材和食材搭配起来制作成美味食物进食,既能享受美味,又能在一定程度上起到治病养生的作用,而且副作用还小,因此深受大家的喜爱。下面这些配方,养生效果还不错,有兴趣的可以试试!

1、木耳红枣汤

食材:木耳、红枣、冰糖。

做法:红枣浸泡两个小时后去核,木耳泡发洗净,将两种食材放入锅中加清水和冰糖,放入蒸笼内蒸一个小时后即可食用。

功效:养血补虚。

2、天麻猪脑汤

食材:天麻、猪脑。

做法:天麻提前浸泡至发软,猪脑洗净,两者一起放入锅中加水隔水炖一个小时,加盐调味食用。

功效:补脑祛风。

3、韭菜炒核桃仁

食材:韭菜、核桃仁。

做法:将韭菜摘洗干净后切成小段,核桃仁用开水浸泡去皮,国内烧热油放入核桃仁翻炒至焦黄,捞出沥干,将韭菜段放入油锅中翻炒,根据自己的口味加调味料,加适量开水将韭菜煮至八成熟后,倒入炒过的核桃仁翻炒至完全熟透即可。

功效:补肾健脑。

4、黄芪鳝鱼汤

食材:黄芪、鳝鱼、红枣、葱姜蒜等调味料。

做法:鳝鱼宰杀干净切块备用,红枣、黄芪洗净、准备蒜末和姜丝,起锅烧热油,将鱼块和姜丝下锅翻炒至鱼半熟,放入黄芪、红枣,加适量清水煮开后转小火煲一个小时后即可调味食用。

功效:安神补血。

日常养生,选择药膳
核桃杞枸炒韭菜

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