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夏季养生粥推荐,营养美味很给力

2019年08月01日 健康饮食 暂无评论 热度 137℃

夏天天气热,经常会没什么胃口,但是喝一些粥对身体还是很不错的,适合夏季喝的养生粥有什么呢?今天小编来给大家介绍几款养生粥。

1、枸杞山药粥

食材:粳米、枸杞、山药和白糖。

做法:将粳米洗干净,山药去皮洗干净切块;准备好锅,放入山药、粳米和适量清水开文火熬煮,熬至粘稠的时候加入枸杞和白糖搅拌均匀即可出锅食用。

功效:这是一款甜粥,口感甜糯绵软,可以消除夏季因为天气炎热而带来的疲劳感,还可以补血明目,效果极好。

2、五谷粥

食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁;粳米、红枣和桂圆。

做法:将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用;准备好高压锅,将所以的食材放入高压锅中,加入适量清水,煮熟后加入适量的冰糖即可食用。

功效:五谷杂粮对于肠道能起到清毒的作用,能帮助排便,同时还能起到补血的作用。

夏季养生粥推荐,营养美味很给力
鸡汁枸杞山药粥

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