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女性气血不足,吃什么好?

2019年08月01日 健康饮食 暂无评论 热度 4℃

女性很容易出现气血虚的情况,所以日常生活中一定要注意补气血。气血不足的女性日常生活中可以选择一些具有补气以及补血作用的食材,,这样不仅能够满足我们的胃,同时还能起到很好的保健身体的作用,那么女性气血不足吃什么好呢?

女人气血差的原因

1、脾胃虚弱

人体脾胃功能强,能将营养物质转化为气血。如果饮食不规则或患有肝脏疾病,导致脾胃功能减弱,就会引起气血虚并且浑身乏力的表现。

2、饮食不当

人的肝有血液滋润,气血才正常运行。如果你吃得太少,长期节食会导致血液短缺。肝脏得不到所需的营养,就会导致血虚。因此,长期偏食、挑食也会引起肝脏供给不足,造成营养不良导致的血虚、身体虚弱。

3、失血过多

由于外伤、月经过多或其他一些原因导致的血虚。这种情况要及时加强营养,多补充含铁丰富的食物,例如猪肝、菠菜、红枣等。

女性气血不足,吃什么好?
麻酱菠菜

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