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推荐4款护发食物,护发吃起来

2019年07月19日 健康饮食 暂无评论 热度 12℃

脱发掉发的情况很多人都开始关注了,大家对头发的养护也越来越重视,那么你知道哪些食物有护发的功效吗?下面从饮食上来调理一下吧!

护发食物有哪些

胡萝卜

胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,其能在人体内转化为维生素A,这种营养素能够改善头皮干燥等问题。

鸡蛋

头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还有大量生物素。这些营养素能防止脱发,促进头发的生长。此外,有研究发现,蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”,有助毛发细胞的修复和生长。

核桃

日光照射可能让我们的头发变得干枯毛糙,而核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可以减轻日光给头发带来的损伤。此外,核桃等坚果中丰富的铜元素还能帮你保持健康自然的发色。

柑橘类水果

橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C,有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管,预防脱发。

推荐4款护发食物,护发吃起来
腊肠炒胡萝卜

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