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几点算熬夜?熬夜危害盘点

2019年07月11日 健康饮食 暂无评论 热度 5℃

熬夜是指晚上的睡眠不够,早上6点钟以后基本上算是白昼了,就算你睡的再多,那也不是晚上的睡眠了,所以,这也是一种熬夜。不想熬夜至少要在晚上11点之前睡觉。

1、伤害我们的肝胆

熬夜是最伤害肝脏的,肝脏是我们身体里非常重要的器官,是人体的最大的化工厂,很多的营养物质要在肝脏合成和转换,很多的毒素需要肝脏进行解毒,所以肝脏的负担非常重,晚上11点到凌晨2点是肝脏修复的时间,如果这个时间没有进入睡眠状态,那肝脏就没有办法修复,长时间的超负荷的运转,我们的肝脏可能会提前报废,各种肝病会找上来。

2、伤害身体的免疫力

我们之所以可以战胜一些疾病,是因为我们的身体有很强的免疫力,可以对付各种细菌和病毒,可是如果我们总是熬夜不睡觉的话,身体的免疫力就会降低,如果连续三天不睡觉,身体的免疫力可以降为0,任何一点病毒都抵抗不住,这个时候也是癌细胞侵犯的最佳时机,所以,经常熬夜的人很容易患上癌症。

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