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内调祛斑,日常食物来美容

2019年06月18日 健康饮食 暂无评论 热度 12℃

对于爱美的女性朋友来说,每个人都希望拥有白皙靓丽的肌肤,但如果脸上经常长出一些斑斑点点,就会让他们美丽姣好的容颜大打折扣。祛斑不仅可以使用祛斑美白的外用面膜等护肤品,我们也可以通过饮食,选择具有美白祛斑效果的食物来帮助内调祛斑。

1、丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的维生素增白皮肤的维生素B1等成分。长期食用或用丝瓜液擦脸,能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品。故丝瓜汁有“美人水”之称。多吃丝瓜,对调理月经不顺也有帮助。

2、西红柿

西红柿含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”,它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器,具有保养皮肤、消除雀斑的功效。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素、色斑。

3、豆制品

豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。 维生素E广泛存在于植物和植物 油中,其中麦胚油中含量最高。

内调祛斑,日常食物来美容
椰浆蟹味菇烩丝瓜

扩展阅读:丝瓜的食用大全

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