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清热解暑,养生不可少10物

2019年06月17日 健康饮食 暂无评论 热度 63℃

炎热的夏天很容易出现中暑的情况,稍不注意就会让疾病找上门来,下面就为大家说一说夏季容易出现的问题有哪些吧。适合养生吃的食物有哪些呢?

1、夏季头痛

夏季气温过高,但同时也伴随着闷热、雷雨、大风等天气骤变的情况出现,这会诱发头痛。注意在夏季预防要及时补充水分,节制冷饮,注意休息等。

2、关节炎

关节炎是很多中老年朋友都会出现的问题,关节炎高发的季节,并不是寒冷的冬季,而是在夏季。这是因为,在冬季,人们反而懂得要注意保暖。而在夏季,人们却会出现过度贪凉的问题,这样会导致寒气入侵,出现风湿性关节炎。一些关节炎老患者,也会出现旧病复发的现象。因此,夏季注意关节保暖也是必要的。

3、热伤风

热伤风是夏季最常见的问题,热伤风疾病的症状为:头昏、恶心、胃口不好、四肢无力。热伤风在中医看来是一种“暑湿感冒”。这种问题最容易出现在夏季的三伏天气。原因主要有,室内空调温度开得太低,或者是扇一夜的风扇导致。

预防:空调温度最好是在26度,并且在夜间,要注意盖上空调被。风扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板蓝根等预防中药品,对疾病进行预防。

4、中暑

中暑也是夏季常见的疾病。中暑的表现为:口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。预防中暑最好的方法是在高温天气,应注意防暑,不要长时间在太阳下,饮用一些解暑的饮品。

5、湿气入侵

夏季,很多人都会贪凉,吃一些凉饮,但是却没有意识到,这样的饮食习惯,会导致湿气积累在体内。再加上,很多人夏季喜欢呆在空调房间不出门,身体不出汗,不排湿,这样会更加加重体内湿邪,对健康不利。因此,夏季适当的出汗,排湿是对健康有益的。同时大家还可以饮用一些排湿的饮品,例如赤小豆薏米汤等。

清热解暑,养生不可少10物
西芹百合炒腰果

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