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夏季养生,吃这些有好处

2019年06月02日 健康饮食 暂无评论 热度 11℃

很多人认为夏季不是一个适合养生的季节,其实夏天通过饮食养生是很不错的,但是夏天吃什么比较好呢?选对了吃的东西是很重要的!

夏季养生吃什么好

一、降火食物

天气热了,人就容易上火。上火了可不少受,比如说容易喉咙痛,嘴巴长泡等等。虽然说着是小病,可是非常的折磨人。因此,需要吃一些降火食物改善才行。

1、荸荠

其性味寒,有清热解渴作用,吃它降火很有效的。你可以直接削皮后,洗净生吃,也能当做菜食用。

比如说可以和雪梨一起削皮后切成方块,再放入炖蛊中加水,放入锅中隔水炖煮。容易上火的人,应该多烹饪食用。

2、豆腐

吃豆腐能够益气生津,能够滋养脾胃。而且其性凉,因此,吃了有助降火。夏季的时候,搭配海带一起煮汤喝,降火又排毒,非常不错。

3、芹菜

芹菜有平肝散热的功效,所以吃它有助降火。建议将其择好后,切成小段,再放入开水中捞煮,煮熟了以后,捞出来放入盆中,加入酱油、食盐、花生油、麻油等一起搅拌均匀食用。

夏季养生,吃这些有好处
芹菜拌花生

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