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燕窝对女性好,吃对了才有效

2019年05月30日 健康饮食 暂无评论 热度 6℃

燕窝是对女性非常好的一种营养滋补品,虽然燕窝的功效非常好,但是要吃对了方法才有效,不是随便吃一吃就有效果的,想要养生的话,就要了解燕窝的食用方法,才不会浪费。

燕窝多久吃一次比较好

如果你的经济条件好,每天都食用燕窝也是可以的,但是记住了,每次食用的量要在合理的范围内,一般三四克就可以了。因为吃的少,是看不到好的效果的,而吃多了则身体吸收不了那么多营养,显得很浪费。建议在早起之后,空腹时食用,一般情况下,食用后十五分钟就可以吸收了。之后再吃早餐,为上午身体活动提供能量。

燕窝食用的方法

1、搭配黑枸杞

准备好三四克的燕窝,20颗的黑枸杞,适量的冰糖。然后将燕窝加水泡发,将杂质挑拣出去之后,加水慢炖半个小时。记住出锅之前的五分钟,要加入冰糖和黑枸杞,等五分钟过后就可以出锅食用了。

好处:黑枸杞富含花青素,与燕窝搭配食用,有非常不错的抗衰老作用,同时还能帮助你提高免疫能力。

另外,食用燕窝除了可以搭配以上两种食材,还能可以搭配白木耳、西洋参、百合、雪蛤一起炖煮食用,食用价值也是很高的。但是不管是和什么一起炖,都要将燕窝泡发,将杂质和细毛挑拣出来,这样炖出来的燕窝,吃起来口感才会好。

燕窝对女性好,吃对了才有效
星空燕窝

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