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嘴巴上火,去火有小妙招

2019年05月30日 健康饮食 暂无评论 热度 18℃

嘴巴上火是非常常见的现象,起泡或者烂嘴角是嘴巴上火的一大特征。那么在日常生活中我们如何避免嘴巴上火呢?下面就一起来了解一下!

1、不要吃刺激性食物,刺激性食物会加重上火的症状,这是一些辣椒类食物。

2、为了保证充足的睡眠,你可能不了解睡眠和口腔刺激之间的关系,但一些事实表明,当人们得不到足够的睡眠时,他们的抵抗力在身体的各个部位都很弱。事实上,对于容易发怒的人,睡眠不足会恶化,所以只有足够的休息才能补充身体的阳气。

3、草药茶,口腔起泡大多是由上火引起的,所以在生气后,你可以喝更多的草药茶,这有助于降低火气。

4、上火起水泡后,不得长时间说话,声音不应太大,以免引起脓。同时,每天多喝水,当然,如果开水不能喝,也可以喝一些花茶,如菊花、玫瑰茶、茉莉花茶是很好的选择。

5、多吃维生素C,嘴巴上火后吃维生素C,上火的症状可以得到明显改善,当然,如果你吃含维生素C的食物会更好,因为上火出现营养不良的情况能够得到及时的补充。

6、吃更苦的食物,苦味更有利于健康,事实上,吃苦粮,对人类健康还有很多好处,因为它是由于口水疱引起的一些上火,效果甚至更好。

7、多吃利尿除湿的食物,如甜瓜,西瓜等水果和蔬菜上的湿食物,有的清淡饮食在生活中有利于缓解口腔中的气泡问题。

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