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体湿危害大,祛湿要及时

2019年05月28日 健康饮食 暂无评论 热度 8℃

如果在确定体内有湿气的情况之后,一定要及时给身体祛湿,不然等湿气入侵更严重的话,再祛湿就非常困难了,那么体内有湿气该如何祛湿呢?下面是小编推荐的几款祛湿食谱一起来看看吧!

茯苓瘦肉皮蛋粥

所需要的食材有:大米,皮蛋,瘦肉,香油,食盐,茯苓,清水。

做法:

1,锅里面放入适量的水烧开,将茯苓和皮蛋放入进去,切入适量的姜丝。

2,再次沸腾之后将淘洗过后的大米加入改小火慢炖四十分钟。

3,将剩下的皮蛋加入,搅拌一下,再煮十分钟左右,调入适量盐和香葱,就可以出锅了。

清热祛湿粥

所需要的食材有:红豆,白扁豆,薏米,木棉花,芡实,灯芯花,赤茯苓。

做法:

1、上面所说到的才材料全部先清洗干净。

2、将灯芯花,木棉花,赤茯苓先放入到锅里面,加入适量的水煎煮,取药汁。

3,将白扁豆,红豆以及薏米,芡实加入到药汁中煮成粥。

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