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天气热没胃口,这样做可改善

2019年05月06日 健康饮食 暂无评论 热度 6℃

很多人在夏天到来的时候就变得没有胃口,其实这都是因为苦夏造成的,虽然这不是一种病,但是时间长了会对我们的健康产生影响,所以在这段我们要好好调理身体,那么出现什么样的情况是苦夏来了呢?

调理苦夏,从中医角度上来说,可以常吃一些苦味的食物,因为苦味的食物可以帮助泄暑热、燥湿邪,帮助恢复脾胃功能。苦味的食物有苦瓜、苦笋、苦丁茶、莲子心等,除此之外,还可以多吃一些有消暑功能的食物,比如绿豆、冬瓜、茼蒿、鲫鱼、荸荠、荠菜等等。

除了饮食方面的调整,我们的日常习惯也要做相应调整,养成下面这些习惯可以帮你缓解苦夏症状。

1.饮食清淡易消化

夏季要少吃生冷、辛辣的食物,本身胃口就因为天气炎热而受影响,又总吃各甜品饮料,对身体只有坏处没有好处。夏季的饮食要清淡易消化为主,多喝些粥类、汤类的食物,少吃多餐。

2.用温热的水洗澡

夏天炎热,很多人为了贪凉快,喜欢用冷水冲澡,但是冷水洗澡其实并不能降下温度,反而会产生更多的热量,最好的方式是用温度稍微低于体温的水来洗澡,这样既可以消热,还对身体有好处。

天气热没胃口,这样做可改善
香滑鸡蛋羹

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